• Kategorie:
  • Archiwum:
  • Fitness
      Zajęcia fitness to dla wielu pań synonim zdrowego stylu życia, okazuje się jednak, że same ćwiczenia nie wystarczą, by zapewnić sobie smukłą sylwetkę i zdrowie. Nawet jeśli co tydzień na Sali gimnastycznej wylewamy hektolitry potu, nie oznacza to, że w tali ubędzie nam kilku centymetrów, jeśli nie zadbamy również o inne aspekty naszego życia. Bo chociaż nie ulega wątpliwości, iż samo zapisanie się na zajęcia i regularne ćwiczenia to bardzo duży krok do przodu, jednak nawet najlepszy instruktor fitness nie zapewni nam wszystkiego, czego potrzebujemy. Radziłabym również poważnie zastanowić się nad przydatnością wszelkich suplementów diety, zwłaszcza tych wspomagających odchudzanie, bowiem nic nie zastąpi nam zdrowej diety. To właśnie odpowiednie odżywanie w połączeniu z ćwiczeniami fitness stanowią drogę do sukcesu. Zatem zrewidujmy zawartość naszej lodówki i zastanówmy się, czy rzeczywiście musimy zjadać te wszystkie tłuste i wysokokaloryczne posiłki? Katowanie się samymi warzywnymi sałatkami z pewnością również nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem, bowiem należy pamiętać, iż w każdą stronę można przesadzić. Obecnie jest jednak wiele sposobów na to, by dowiedzieć się, co będzie dla nas najlepsze. Naukowcy opracowali nawet diety opierające się na grupie naszej krwi, która teoretycznie powinny determinować rodzaje pożywienia, które będzie dla nas najbardziej odpowiednie. Dość wątpliwe zdaje się również zbawienne działanie gimnastyki i fitness na osoby, które wprawdzie wędrują na salę dwa razy w tygodniu, jednak by znaleźć czas na owe zajęcia w tych dniach udają się do restauracji fast food i ładują w siebie. Niemniej jednak warto również zwrócić uwagę na to, iż nawet jeśli nasz styl życia nie jest tak zdrowy, jakbyśmy chcieli, a zajęcia fitness to jedyny pozytywny akcent w naszych cotygodniowych zmaganiach, nie należy z nich rezygnować. Być może nie schudniemy, a nasza kondycja poprawi się tylko nieznacznie, jednak liczy się to, że próbujemy wprowadzić w życie jakiekolwiek pozytywne zmiany. Kiedy zaczniemy od jednego kroku, być może któregoś dnia nadejdzie moment również na następny - lepszy. chwilówki chwilówki Preparaty odchudzające mylnie nazywane są odchudzającymi, powinny nazywać się raczej oficjalnie dodatkami w odchudzaniu, i w sumie w gruncie rzeczy tak się nazywają, lecz zamiast słowa dodatek użyte jest słowo suplement, znaczące dokładnie do samo, o czym wielu ludzi nie wie, łudząc się, że mają odczyniania z kolejnym cud środkiem. W tym artykule zamierzam przedstawić wam wpływ preparatów odchudzających na trening. Otóż preparaty dostępne w aptekach bez recepty, zazwyczaj takie ograniczające wchłanianie węglowodanów czy posiadające wyciągi ziołowe nie mają bezpośredniego wpływu na nasz trening. Inaczej sytuacja wygląda w przypadku suplementów redukcyjnych dla sportowców, tutaj otwarcie mówi się o preparatach jako dodatkach. Powodują one bezpieczny wzrost energii i pobudzenie, dając nam siłę i chęci do dłuższego, cięższego treningu, który w efekcie pozwoli nam spalić większą ilość tkanki tłuszczowej. Suplementy te podnoszą także nieco temperaturę organizmu, przez co spalanie tłuszczu ma miejsce nawet przez jakiś czas po ukończeniu treningu.

Ćwiczenia na uda i dieta

Gdy zdecydujemy się na intensywne ćwiczenia na uda, warto także zmusić się do stosowania zdrowej diety, ponieważ będzie ona wspomagać nasze działania. W związku z tym należy się przestawić na zdrowy sposób odżywiania, w którym nie znajdzie się miejsce dla węglowodanów i tłuszczów, które są odpowiedzialne za powstawanie tkanki tłuszczowej. Dzięki temu będziemy mogli zapomnieć […]

Przeciętna kobieta walczy

Przeciętna kobieta musi w ciągu dnia poświęcić wiele czasu swojej urodzie i swojej sylwetce. Mało tego – musi nawet znać temat gimnastyki i świata fitness, bowiem to dzisiaj jest podstawą kształtowania sylwetki w taki sposób, w jaki chcemy. Oczywistym faktem jest, że ćwiczenia na uda mogą okazać się w niektórych wypadkach znamienne, tym bardziej, że […]

W porannych programach TV

Często w porannych programach telewizyjnych redaktorzy prowadzący zapraszają osoby związane z dietetyka i fitness. Zdrowy tryb życia jest wszak popularnym dzisiaj tematem, każdy z nas marzy o tym, by się prezentować idealnie i mieć nienaganną sylwetkę. Każdy z nas chce być poważany i akceptowany przez otoczenie, a sam wygląd ciała ma tutaj kolosalną rolę. Dlatego […]

Książki mają jakąś wartość?

Książki mają ogromną wartość dla człowieczeństwa, choć ostatnio wydawnictwa ewidentnie schodzą na psy. Wydaje się tak beznadziejne pozycje, o jakich jeszcze dwieście lat temu nikt by nawet nie wspomniał. Powieści Szwai są pisane w fatalnym stylu, a jednak… zawsze jest ktoś, kto to kupi i będzie się zachwycał żałosnym poziomem literatury. W tym wszystkim wydaje […]

Jak zmniejszyć pupcię

Jak zmniejszyć swoją pupcię? Wiele kobiet i mężczyzn od lat szuka sposobu, by jak najlepiej i jak jak bardziej optymalnie wybrać wszelkiego rodzaju ćwiczenia na tyłek by w przyszłości poradzić sobie z problemem tkanki tłuszczowej. Bo te temat zawsze zaczyna wcześniej czy później nas palić, tkanka tłuszczowa nie oszczędza dzisiaj nikogo.Oczywiście nie zawsze specjalistyczne serwisy […]

Jak walczyć z cellulitem

Cellulit jest problemem wielu kobiet. Bez względu na to, czy przeżyłyśmy ciążę, czy cierpimy z powodu otyłości, czy też nie mamy żadnych problemów, cellulit i tak może się pojawić na naszym ciele i w naszym życiu. W związku z tym, należy się zdecydować na cellulit ćwiczenia, które szybko i sprawnie pomogą nam uporać się z […]

Zdrowie a dieta

Nie warto zapominać, iż odchudzanie musi być połączone z zachowaniem zdrowego stylu życia. Ludzie jednak często o tym zapominają, decydując się na diety, które widocznie osłabiają organizm, ponieważ skazują osobę niemalże na głodówkę. Duża liczba osób pragnie schudnąć za wszelką cenę, ponieważ nadwaga stanowi źródło kompleksów. Każdy powinien jednak postawić sobie priorytety, ponieważ zdrowie jest […]

Lepiej zapobiegać cellulitowi

Lepiej zapobiegać cellulitowi, niż później walczyć z jego efektami. W tym ostatnim wypadku bowiem będzie się to wiązało z wieloma rygorami, a do tego nigdy nie będzie gwarancji, ze walka z problemem zakończy się sukcesem. Z kolei cellulit ćwiczenia mogą zapobiec kształtowaniu się tego schorzenia na ludzkiej skórze, warto o tym pomyśleć i zawczasu wyprowadzić […]

Innowacyjność jest wskazana?

Dzisiaj innowacyjność jest wskazana w każdym etapie życia, w każdym rodzaju działalności. Kiedy wiec wspominamy cellulit ćwiczenia, to i tutaj możemy mówić o nowoczesnym podejściu do tematu. Jedni będą mówili, że wspominane cellulit ćwiczenia najlepiej jest zastąpić operacjami plastycznymi, ale musimy zdać sobie sprawę, że takie maja wiele skutków ubocznych i wcześniej czy później kłopot […]

Jak poradzić sobie z cellulitem

Walka z cellulitem jest bardzo trudna, dlatego należy dołożyć wszelkich starań do tego, by wszystko doskonale nam się udało. Najlepsze efekty przynoszą zawsze działania wielokierunkowe, dlatego należy połączyć różne metody pozbywania się cellulitu, a nie skupiać się na jednej z nich. Najlepiej od razu zdecydować się na cellulit ćwiczenia, które pomogą nam zgubić kilka kilogramów […]

Aerobik dobry na wszystko

Najlepsze ćwiczenia na tyłek to oczywiście aerobik. Dzięki takiej aktywności fizycznej jesteśmy w stanie ukształtować swoje pośladki w taki sposób, że będziemy zadowoleni z osiąganych efektów. Przede wszystkim jednak trzeba się odpowiednio przygotować do takiego wysiłku. Chociaż aerobik to bardzo przyjemne ćwiczenia na tyłek, to jednak na początku trzeba się trochę wysilić. Zanim poznamy wszystkie […]

Siłownia pomaga zwalczać cellulit

Jeśli chcemy znaleźć najskuteczniejsze cellulit ćwiczenia, na pewno warto zainteresować się tym, jakie możliwości stwarza nam siłownia. Mamy tutaj wiele ciekawych propozycji, które na pewno powinny wzbudzić naszą ciekawość. Na pewno trzeba stymulować wszystkie swoje mięśnie, a zwłaszcza trzeba się skupić na mięśniach brzucha, ponieważ najczęściej to właśnie w tych rejonach pojawia się cellulit. Poza […]

Jak dbać o zdrowie

Nie można zaprzeczyć, że ludzie często zaniedbują swoje zdrowie, ponieważ nie mają czasu regularnie się odżywiać, a także wykonywać rutynowych badań. Część społeczeństwa nadal pozostaje bierna, spędzając swój czas jedynie siedząc, oglądając telewizję czy korzystając  z komputera.  Warto jednak zastanowić się nad swoim zdrowiem, ponieważ jak wiadomo, pewne konsekwencje biernego stylu życia, złego odżywiania czy […]

Jak wyrzeźbić piękne pośladki

Jest wiele różnych sposobów na to, by wyrzeźbić swoje pośladki, trzeba zatem wybrać jeden z nich i dokładnie go przestrzegać. Każda osoba jest zupełnie inna i dzięki takiej różnorodności, można wybrać coś dla siebie, biorąc pod uwagę swoją kondycję, czas i wiele innych kryteriów, jakimi powinniśmy się kierować. Dzisiaj mamy wiele możliwości, więc ćwiczenia na […]

Bieganie poprawia mięśnie

Szukając różnych sposobów na to, by zmienić swoje dotychczasowe nawyki i wyrzeźbić atrakcyjną sylwetkę, która będzie nam się rzeczywiście podobać. Należy zatem zdecydować się przede wszystkim na skuteczne ćwiczenia na uda, które pozwolą nam zmienić swoje życie na bardziej aktywne, a jednocześnie uzyskamy taką rzeźbę ciała, na jakiej najbardziej nam zależy. W związku z tym […]

Diety cud? Nie istnieją takie

Ileż to się już nie nasłuchaliśmy o dietach cud. Pojawiały się rozmaite teorie i rozmaite pomysły na nasz zdrowy tryb życia. Słyszeliśmy masę wszelkiego rodzaju inicjatyw, jakie mialy na celu udowodnienie nam skuteczności owych diet. W tym wszystkim jednak często decydowały skomplikowane zasady żywienia, nierzadko były to przeraźliwe rygory, jakie trudno było realizować. Dzisiaj nie […]

Ćwiczenia i dieta na cellulit

W czasie, gdy zaczynamy cellulit ćwiczenia, trzeba także zdecydować się na przejście na zdrową dietę, gdyż jedynie takie podejście gwarantuje nam lepsze efekty. Same ćwiczenia, chociaż mogą być intensywne, nie będą skuteczne, jeśli będziemy dostarczać naszemu organizmowi wciąż tłuszczów i węglowodanów, które powodują rozrastanie się tkanki tłuszczowej, a w konsekwencji prowadzą do pojawienia się cellulitu. […]

Systematyka to podstawa

Kiedy wspominamy ćwiczenia na uda, to często musimy mieć świadomość, że tutaj jest tylko jeden czynnik wpływający na efektywność takiego cyklu treningowego. Regularność, jeśli dopasować się do tej kwestii, to i ma cienia wątpliwości – na pewno będzie to skuteczne i na pewno da pożądane efekty w materii odchudzania.Systematyka to podstawa, chyba łatwo to nawet […]

Nordic walking nie rozwiązuje problemu

Nordic walking stało się bardzo modne. Dzisiaj kijki nie są szczególnie drogie, można je kupić w dosłowne każdym sklepie wielkopowierzchniowym. Stąd też zainteresowanie, tym bardziej, że bieg poz drowie ie wymaga jakichś szczególnie przygotowanych tras, wręcz przeciwnie – da się tutaj podjąć ćwiczenia w zakresie uprawiania tej aktywności ruchowej w zasadzie w każdym miejscu, mylnie […]

Wizyta u dietetyka

Duża liczba osób czuje niezadowolenie ze swojego wyglądu. Bardzo często kompleksem staje się nadwaga, ludzie nie chcą być otyli, ponieważ czasami wpływa to bardzo negatywnie na ich życie. Wszędzie można zauważyć docenianie atrakcyjnej figury, media kreują przede wszystkim wizerunek kobiety szczupłej, posiadające pełne kształty. Osiągnięcie takiej sylwetki nie dla każdego jest proste, jednak nikt nie […]

Bieganie i rower – też mogą pomóc

Bieganie i jazda na rowerze – to najczęściej spotykane formy rekreacji u przeciętnego Polaka. Naturalnie wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważnym czynnikiem naszego życia jest aktywność ruchowa i zaczynamy cenić zdrowy tryb życia, wiemy, że może on nam uprościć życie pod względem kondycji, zdrowia fizycznego oraz psychicznego. Nie miej nie zawsze bieganie jest […]

Zdecyduj się na zabiegi na cellulit

Jest wiele różnych metod walki z cellulitem, dlatego każdy może się zdecydować na takie rozwiązanie, jakie najbardziej mu odpowiada. W związku z tym należy koniecznie zainteresować się tym, co zapewnia nam cellulit ćwiczenia, a wtedy na pewno zyskamy pełną motywację do podjęcia takiej aktywności fizycznej. Przede wszystkim bardzo ważne jest to, żeby zdecydować się nie […]

Kremy – to się nie sprawdza

Na runku kosmetycznym znajduje się mnóstwo produktów uważanych za antydotum na cellulit. Nie jest o jednak tak łatwe, jak się powszechnie uważa. Same maści i kremy niestety tylko wspierają inne ruchy w dziedzinie walki z cellulitem. Bardziej znaczące są tutaj cellulit ćwiczenia, bowiem dzięki takim można zapobiegać powstawaniu tego schorzenia. Kiedy się ono już pojawi […]

Połącz przyjemne z pożytecznym

Każda sportowa pasja wiąże się ze stylem życia, niezależnie od tego, czy tylko amatorsko biegamy, czy bierzemy udział w mistrzostwach na szczeblu światowym. W ostatnich latach fitness stał się sposobem na zdrowy tryb życia. Stało się to za sprawą wielu znanych postaci ze świata mediów, modelingu czy właśnie sportu, które w ten sposób promują aktywny […]

Zdecyduj się na gimnastykę

Jeśli interesują nas sposoby na to, by ćwiczenia na tyłek przyniosły nam jak najlepsze efekty, to na pewno warto się zdecydować na gimnastykę. Chociaż często taka aktywność fizyczna traktowana jest wyłącznie jako rozgrzewka i wstęp do poważniejszych ćwiczeń, to jednak trzeba zauważyć, że może ona przynieść wspaniałe efekty, więc warto się zdecydować na takie rozwiązanie. […]

Ileż to już nie wymyślono

Ile to już zaproponowano nam ćwiczeń w zakresie walki z cellulitem. Trenerzy fitness na całym świecie od wielu lat głowią się nad tym, jak stworzyć idealne ruchy gimnastyczne, by te były jak najbardziej efektywne. Dzisiaj cellulit ćwiczenia to zagadnienie bardzo rozbudowane, temat, obok jakiego nie da się już przejść bezwiednie. Nie można też być w […]

Fitness w domu czy w klubie?

Wbrew przypuszczeniom, fitness to nie tylko forma gimnastyki dla kobiet. Równie często korzystają z niej także mężczyźni. Z reguły traktują te zajęcia, jako formę rozgrzewki przed treningiem na siłowni. Dzięki temu ich mięsnie sa na tyle rozciągnięte, ze bez obawy przed kontuzją, mogą poddać się ćwiczeniom siłowym. Również wśród trenerów bardzo często można spotkać mężczyzn, […]

Dieta i ćwiczenia w klubie fitness

Moda na zdrowy styl życia, przyszła do nas z mediów i innych środków masowego przekazu. Kult młodości i piękna, bije z kolorowych magazynów. Każda kobieta chciałaby wyglądać jak modelka z reklamy. Nie zawsze jest to możliwe, gdyby tak było wszystkie pracowałybyśmy w szeroko rozumianym modelingu. Możemy jednak o siebie zadbać, po to by każdego dnia […]

Moda na sukces to moda na zdrowy styl życia.

Na portalach społecznosciowych niezwykła furorę robią ćwiczenia fitness, które maja pomóc w odchudzaniu i rzeźbieniu idealnej sylwetki. Głodne sukcesu w tym obszarze kobiety, przekazują sobie linki z całym zestawem gimnastyki. Opcji jest kilka: płaski brzuch, jędrne pośladki, zgrabne nogi, lepsza kondycja. Zapanowała szaleńcza moda na tego rodzaju ćwiczenia. korzystają z nich najczęściej kobiety, które nie […]

W drodze do pięknej sylwetki.

Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, musisz zacząć się ruszać i odpowiednio odżywiać. Takie połączenie daje najlepsze rezultaty, co potwierdzają specjaliści, dla których fitness to styl życia. Jeśli ograniczymy się tylko do stosowania diety, efekt może być marny. Może stracimy kilka kilogramów, ale z czasem i tak do nas wrócą. Jeśli nie zmienimy naszego trybu życia, […]

Dieta w ośrodku odnowy biologicznej

Wczasy odchudzające w licznych ośrodkach SPA, to propozycja dla wszystkich, którzy chcą zmienić swoje życie. W odchudzaniu nie chodzi tylko o to, by w szybkim tempie zrzucić nadwagę, która utrudnia nam codzienne funkcjonowanie. Chodzi również o to, by poczuć się lepiej, mieć więcej wigoru i sił witalnych. Mówi się, ze osoby otyłe, to w większości […]

Musisz polubić swoją dietę, by przyniosła dobry efekt.

Niektóre diety zawierają składniki, których po prostu nie lubimy. Mimo to, zmuszamy się do wszystkiego, w związku z czym okres odchudzania to dla nas straszne męczarnie. Wcale nie musi tak być. Poszukaj diety, która będzie najbardziej zbliżona do Twoich upodobań kulinarnych. Zwracaj uwagę na kalorie, ale nie przesadzaj z ich zmniejszaniem. Wprowadź do swojego jadłospisu […]

Badania lekarskie i ruch – drogocenne dla zdrowia.

Lekarze alarmują, ze jeśli nie zaczniemy dbać o zdrowie, w krótkim czasie staniemy się najbardziej schorowanym społeczeństwem w Europie. Mimo, iż medycyna w Polsce jest bardzo dobrze rozwinięta, lekarze dobrze wykształceni, rzadko korzystamy z ich doświadczenia. Oczywiście zaprzeczeniem tego sa kolejki do specjalistycznych poradni. Jednak zbyt późno zgłaszamy się do lekarza z objawami, które powinny […]

Dobre kluby fitness, dobre diety.

Jak wybrać klub fitness, by spełnił nasze oczekiwania? Jaka dietę zastosować, żeby jej efekty zostały zauważone?  Najlepiej poszukaj informacji w Internecie, poczytaj komentarze ludzi, którzy odwiedzają takie miejsca. Nasze społeczeństwo bardzo chętnie dzieli się opiniami na temat klubów, w których czuja się dobrze. Równie często mówią o miejscach, których należy raczej unikać.  Zanim kupisz karnet, […]

Dieta herbaciana

Zanim zdecydujesz się na kolejna dietę, postaraj się oczyścić swój organizm z niepotrzebnych toksyn. Z pewnością jest ich wiele, inaczej nie miałabyś problemów ze zbędnymi kilogramami. Specjaliści polecają picie zielonej herbaty, która ma drogocenny wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale  wpływa na oczyszczanie organizmu i pomaga w odchudzaniu. Dieta to podstawa, a catering dietetyczny […]

Różne diety – którą wybrać.

Na rynku krąży wiele sposobów i receptur,  które maja ułatwić skuteczne odchudzanie, jednak w każdym przypadku powinniśmy się zastanowić, czy dana dieta nie zaszkodzi naszemu organizmowi. Dieta warzywna, zawiera wprawdzie bardzo wiele witamin, jednak jednocześnie, nie dostarcza nam innych potrzebnych składników. Z kolei dieta mięsna, w swoje recepturze nie zawiera w ogóle owoców i warzyw. […]

Dieta cytrynowa.

Któż z nas nie wykrzywia się na sama myśl o wypiciu naturalnego soku z cytryny – bez żadnego cukru. A jednak jest kilka diet, które wykorzystują cytryny w celu pozbycia się nadmiaru kilogramów.   Dieta light- jak nazywają ja niektórzy trwa 10 dni i ma raczej działanie oczyszczające, profilaktyczne. Przez cały jej czas musimy wypić sok […]

Diety sportowców.

Sportowcy wymagają szczególnej diety. Czuwa nad nią wykwalifikowany i doświadczony dietetyk, a także sportowy lekarz. Ci, którzy , kilka godzin dziennie spędzają na treningach potrzebują mnóstwo składników energetycznych. Jednak z cała pewnością, każdy sport wymaga innego sposobu odżywiania. Zawodnicy sportów siłowych, musza mieć odpowiednia masę, natomiast baletnice już niekoniecznie. Niezaprzeczalnym pozostaje jednak fakt, że bez […]

Dietetyk w szpitalu i restauracji

W każdym szpitalu i ośrodku opieki medycznej, gdzie realizuje się również żywienie pacjentów, czołowe miejsce zajmują dietetycy. Na każdym oddziale, znajdują się różni chorzy i niemal każdy z nich, wymaga zupełnie innego rodzaju żywienia. Są tacy, którzy z powodu licznych schorzeń układu pokarmowego, mogą przyjmować tylko posiłki w postaci płynnej. Są również tacy, którzy układ […]

Dieta, ach dieta!

Za oknem wiosna, czas zadbać o siebie i przejść na dietę. Na dworze coraz cieplej, zakłądamy coraz lżejsze ubrania, które bezdusznie obnażają fałdki tłuszczu, które udało nam się wyhodować przez zimę. I zaczyna się. Jak śpiewał ktoś w starej piosence: „Dieta, ach dieta, koniec z hurtem, czas na detal”. Czyli ograniczamy ilość spożywanych pokarmów, ale […]

Dieta śródziemnomorska receptą na długie życie

Zdrowe odżywianie jest ważniejsze od diety odchudzającej. Dbać o siebie należy całe życie, a nie tylko w okresie diety! Wiedzą o tym doskonale Włosi, Hiszpanie, Grecy, którzy dużo rzadziej cierpią na otyłość i inne choroby cywilizacyjne niż pozostałe narody europejskie. Dieta śródziemnomorska jest bowiem bogata w tłuszcze nienasycone, w kwasy OMEGA-3, i wiele innych niezbędnych […]

Schudnij w małym kiosku na rogu

Odchudzanie to już nie tylko moda, to potężny biznes. W dużych i małych miastach powstają specjalne punkty, w których można dobrać sobie dietę i po prostu zacząć się odchudzać. Z reguły wizytę zaczynamy od rozmowy z dietetykiem. Jest to bezpłatna konsultacja, płaci się ewentualnie za polecone suplementy diety. Wizytę trzeba powtórzyć po miesiącu, znowu pokazać […]

Jak schudnąć, kiedy już nic nie pomaga?

Powszechny trend odchudzania sprawia, że wiele kobiet praktycznie bez przerwy jest na diecie. To sprawia, że ich układ trawienia nie funkcjonuje już jak układ trawienny normalnego człowieka, czyli standardowe diety już nie działają. Co zrobić w takiej sytuacji? Polecamy wizytę w specjalistycznym ośrodku, prowadzącym wczasy odchudzające. Są to specjalne wczasy, podczas których możemy się nauczyć […]

Pięć sprawdzonych patentów na szczupłą sylwetkę

Chcesz schudnąć? To świetnie. Oto pięć prostych sposobów, dzięki którym uda ci się spełnić marzenia. Pierwszy: jedz dużo świeżych warzyw i owoców. Nie pij przetworzonych, sztucznie słodzonych soków, nie daj się nabrać na jogurty, płatki, po prostu kup świeże owoce, pokrój i zjedz. Bez cukru, ale z dodatkiem owoców suszonych, które też są zdrowe, a […]

Wylicz swoje BMI i schudnij

Wiele osób zadaje sobie pytanie – czy mam nadwagę? Czy może moja waga jest w normie? Istnieją obiektywne metody policzenia tego, które pozwolą nam dokładnie odpowiedzieć na te pytania. Aby to zrobić, należy wyliczyć swój wskaźnik masy ciała, czyli po angielsku Boy Mass Index, w skrócie BMI. Aby wyliczyć BMI potrzebujemy dwóch danych – wagi […]

Odchudzanie w grupie czyli Kluby Puszystych

Człowiek jest zwierzęciem stadnym, najlepiej czujemy się w grupie, społeczności, z którą możemy się identyfikować. Nic więc dziwnego, że odchudzanie też chcemy realizować w grupie. Po prostu, łatwiej zmotywować się do wysiłku fizycznego czy przestrzegania diety będąc w grupie. I to nie w grupie chudzielców, którzy na biednego człowieka na diecie patrzą jak na życiowego […]

Znudzona dietami? Spróbuj najnowszych kremów odchudzających

Czy krem może odchudzić? Niestety, od razu rozczarujemy wszystkich czytelników: niestety, krem sam w sobie nie może odchudzić. Nie może też za bardzo wyszczuplić. Ale to nie znaczy, że trzeba się zniechęcać do tych wszystkich balsamów, które są dostępne w drogeriach. Wręcz przeciwnie. Wiele z nich podczas diety może nam bardzo pomóc. Przede wszystkim chodzi […]

Schudnij przez internet. Dieta w sieci

Wiele osób ma problemy ze zrzuceniem kilku zbędnych kilogramów. Jeśli ma się na głowie rodzinę, naprawdę trudno sobie gotować oddzielne posiłki niskokaloryczne dla jednej osoby. W codziennym zamieszaniu i wśród mnóstwa obowiązków trudno wygospodarować czas na uprawianie sportu, chociażby na spacer. Ale dziwnym trafem na skorzystanie z internetu czas zawsze znajdziemy. I tam też możemy […]

Schudnij dzięki wsparciu w sieci

Moda na odchudzanie i zdrowy styl życia trwa. Coraz więcej na ten temat powstaje książek, coraz więcej mówi się w telewizji. Dostępne są specjalne gazety o odchudzaniu i zdrowym stylu życia. Co miesiąc można w nich wyczytać nowości z tych dziedzin. Ale powstają też coraz to nowe strony internetowe o traceniu nadwagi. Powstają też grupy […]

Tabletki, dzięki którym szybciej schudniesz

Na rynku pojawiło się już mnóstwo tabletek, które pomagają schudnąć. Nie są to leki, ale suplementy diety. Część z nich ma działanie hamujące apetyt. Z reguły ich składnikiem aktywnym jest błonnik. Zasada jest taka, że taką tabletkę popijamy dużą ilością wody, najczęściej pełną szklanką. Błonnik nie jest trawiony przez nasz żołądek, ale pęcznieje pod wpływem […]

Pomoc w odchudzaniu – tabletki, które pomagają

Każdy, kto kiedykolwiek zaglądał do książki o odchudzaniu, lub na poświęcone temu tematowi strony internetowe, wie doskonale, że najlepszym sposobem na schudnięcie jest.. jeść mniej i więcej się ruszać. Równanie stare, jak świat – jeśli spalimy więcej, niż zjemy, to schudniemy… Ale człowiek nie byłby sobą, gdyby nie chciał trochę oszukać tego procesu. Stąd na […]

Schudnij dzięki cudownym tabletkom

W każdej gazecie adresowanej do kobiet można znaleźć reklamę cudownego specyfiku, który w kilka dni, góra miesiąc sprawi, iż będą posiadaczkami figury super modelki, nawet jeśli stopień ich otyłości jest znaczny. Większość z tych reklam jest tak naiwnie sformułowana, że niewiele osób się na nie nabiera. Są jednak inne specyfiki, którym trudno nam się oprzeć. […]

Na rynku coraz więcej gazet o zdrowym odżywianiu

Na rynku pojawia się coraz więcej gazet promujących zdrowy styl życia. Oprócz tytułów poświęconych stricte sportowi, siłowni, fitness, czego przykładem jest magazyn „Fitness”, powstają magazyny typowo o zdrowiu i zdrowym odżywianiu. Nestorem jest „Super Linia”. Jest to gazeta, która wychodzi od lat i zajmuje się przede wszystkim tematyką odchudzania. W każdym numerze znajdziemy informacje o […]

Jak schudnąć szybko i skutecznie?

Chcesz szybko schudnąć? Najskuteczniejsza dieta to tak zwana „tysiąc kalorii”. Jest to dieta, którą mogą stosować wszystkie osoby dorosłe, które są zdrowe. Nie zaleca się jej kobietom w ciąży i nastolatkom. Dietę można stosować kilka miesięcy, a powracanie do normalnego odżywania powinno odbywać się stopniowo. Właściwie nie powinno się już wracać do odżywiania sprzed okresu […]

Zdrowa dieta? Pełna warzyw i owoców

Wiele napisano już tomów na temat zdrowej diety. Jak powinny być zbilansowane tłuszcze i węglowodany, a ile powinno być białka. Można spędzić lata całe analizując mądre książki i układając jadłospis idealny. Tylko po co, skoro rozwiązanie jest znacznie prostsze i jest w zasięgu ręki! Szukasz zdrowej diety i chcesz trochę schudnąć? To proste, włącz do […]

Zima minęła, czas ruszyć się z kanapy!

Wraz z wiosną wraca do nas moda na odchudzanie. Temperatura wzrasta, zrzucamy zimowe palta, a wraz z nimi odsłaniamy zawiązany przez kilka miesięcy zimowych tłuszczyk. Nie ma co się przejmować, trzeba szybko wziąć się do pracy nad własną sylwetką. Zapełniają się fitness kluby, w parkach coraz więcej osób uprawia jogging, modne ostatnio tańce przeżywają oblężenie. […]

Chcesz schudnąć? Waż się regularnie!

Osoby chcące schudnąć powinny zaopatrzyć nie tylko swoją lodówkę, ale również i łazienkę. Należy zainwestować w dobrą wagę łazienkową. Tylko porządny sprzęt pozwoli nam dobrze kontrolować spadek wagi. A w razie potrzeby bezzwłocznie dowiesz się, że waga się zatrzymała lub, co gorsza, że rośnie. Dobra waga da Ci pełną kontrolę nad procesem odchudzania. Wiedza o […]

Chcesz schudnąć? Śpij przynajmniej osiem godzin dziennie!

Naukowcy ze znanego amerykańskiego Uniwersytetu Stanforda dowiedli, iż odpowiednia ilość snu może mieć wpływ na skuteczność diety odchudzającej. Badaniu poddano trzy grupy osób na diecie niskokalorycznej, o przeciętnie takim samym, nie zmieniającym się podczas badania poziomie aktywności fizycznej. Szybkie odchudzanie bez efektu jojo oferuje firma odchudzanie Wrocław, ale jak piszą na tabletki na odchudzanie forum […]

Cel zdrowego odżywiania.

Dzisiejsze szybkie życie nie pozwala ludziom na zdrowe odżywianie. Jemy szybko i bardzo niezdrowo. Dodatkowo stres nie pozwala nam na odpowiednią pracę żołądka. Jedzenie, które szybko kupujemy w ciągu dnia jest bardzo niezdrowe. Obecnie na pólkach sklepów znajdziemy wiele produktów, które nazwane są tak zwanymi przekąskami. Produkty te bardzo często produkowane są z bardzo złych […]

Naturalna dieta.

Problemem osób, które decydują się na dietę jest wybór tej optymalnej z tysiąca ofert. Różnorodność diet jest bardzo duża i mogą one opierać się na różnych działaniach. Często ludzie chcąc przyśpieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej wybierają dietę opierającą się na różnych specyfikach, które mają wspomagać proces odchudzania. Istnieje wiele preparatów, napojów bądź tabletek, które połączone […]

Kontrowersyjne diety.

Osoby, które są otyłe szukają szybkiego sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów. Niestety organizm człowieka jest taki iż szybko przybiera wagę, a pozbycie się zbędnych kilogramów jest szalenie trudne. Dlatego też, ci którzy zdecydowali się na odchudzanie i zdrowe żywienie szukają szybkich i skutecznych diet. Na świecie jest wiele diet, niektóre oparte są na specjalnych […]

Dieta cud, gdzie jej szukać?

Na co dzień z otyłością walczy miliony osób na całym świecie. Wiele z nich decyduje się na rozpoczęcie diety, która ma pomóc im w doprowadzeniu swojego ciała do normalnej wagi. Otyłość to choroba cywilizacyjna, która powoduje negatywne skutki i często doprowadza do śmierci. Otyłość, może powodować takie choroby jak zawał, zatory w żyłach, duszności, cukrzyce, […]

Zdrowa żywność.

Wiele osób zauważyło iż odżywia się nieprawidłowo. Dzisiejsza dieta współczesnego człowieka to dieta przepełniona substancjami chemicznymi, wzmacniaczami smaku, utleniaczami i innymi chemikaliami, które mają poprawiać smak i konserwują dania. Substancje te w dłuższym okresie czasu szkodzą człowiekowi i odkładają się w organizmie. Powoduje to powstaniu wielu chorób a także otyłości. Wiele osób decyduje się na […]

Czy istnieje dieta optymalna?

Jednym z głównych problemów społeczeństwa jest nadwaga i bardzo złe odżywianie. Rodzaj diety która obrał współczesny człowiek jest bardzo niekorzystna dla organizmu i powoduje wiele chorób. Dlatego coraz więcej ludzi próbuje zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe i stosować diety aby dojść do optymalnej wagi oraz optymalnego sposobu żywieni. Ale czy istnieje optymalna dieta. Według wielu założeń, […]

Zdrowa żywność i jej popularność.

Świat pędzi jak szalony, zwiększa się konsumpcja, a producenci muszą nadążyć nad produkcja żywności. Dlatego coraz częściej stosuje się różnego rodzaju wspomagacze, które mają przyśpieszyć proces produkcji żywności tym samym zaspokoić apetyt konsumenta. Presji tej ulegli tez rolnicy, którzy stosują przeróżne specyfiki oraz nawozy sztuczne do upraw warzy, zbóż i owoców. Jednym z powodów jest […]

Działania diety

Niemal każdy kto jest otyły lub ma troszkę za dużo kilogramów próbował stosować przeróżne diety. Prowadzono wiele badań nad dietami i do tej pory nie wybrano tej najlepszej. Myślę że dieta należy dobierać indywidualnie i dostosować ją do swojego organizmu oraz procesu przemiany materii. Istnieje jednak wiele popularnych diet, które stosują ludzie na całym świecie. […]

Najpopularniejsza dieta

Nie ma co ukrywać, że jedną z najpopularniejszych diet i form życia jest wegetarianizm czy jego bardziej zaawansowana forma weganizm. Wegetarianizm opiera się na odżywianiu w którym brakuje produktów mięsnych. Odrzuca jakiekolwiek formy mięsa i odżywiania się mięsem, w tym również ryb. Wegetarianie natomiast mogą odżywiać się produktami pochodzenia zwierzęcego jak nabiał czy jajka. Weganizm […]

Jaka dieta?

Diet na świecie jest tyle ile osób, ale pod pojęciem dieta przeważnie kryje się hasło zdrowego i racjonalnego odżywiania. Na świecie do tej pory obowiązuje tak zwana piramida dobrego żywienie. Oparta jest ona o badania naukowe i zalecana przez większość ośrodków zdrowia. Jednakże, dziś pojawia się wiele głosów iż owa piramida jest nieco przestarzała. Jednakże […]

Sukcesy diety

Dzisiejsze społeczeństwo żyje szybko i bardzo niezdrowo. Przyzwyczajenia do jedzenia są bardzo złe i nieodpowiednie. Wiele instytucji medycznych alarmuje, że ludzie odżywiają się coraz gorzej. Świat staje się coraz bardziej otyły i chory. Ludzie nie przestrzegają zasad dobrego żywienia, przybywa im wiele zbędnych kilogramów. Ludzkość coraz częściej dotykają choroby cywilizacyjne i nowe schorzenia spowodowane złym […]

Dieta oxy dla każdego z nas

Jedną z najnowocześniejszych diet, opracowanych przez wyspecjalizowanych dietetyków jest dieta oxy. Istnieje pogląd, iż jest ona godną, ale przede wszystkim zdrową następczynią diety Dukana, diety która może spowodować wiele skutków ubocznych w naszym organizmie. Jest ona jednak również dietą białkową. Trzema produktami na których opiera się dieta oxy to żurawina, kefir oraz otręby pszenne, które […]

Dieta niskotłuszczowa dla osób z podwyższonym cholesterolem

Osoby które mają problem z podwyższonym cholesterolem, powinny zdecydować się na dietę niskotłuszczową. Dieta ta opiera się przede wszystkim na eliminacji z naszego jadłospisu wszystkich potraw i produktów, zawierających tłuszcze. Ważne jest, aby tak zwane niezdrowe tłuszcze zastąpić tłuszczami pochodzenia takiego, jak na przykład morskie ryby, oliwa z oliwek, czy także olej rzepakowy. Tłuszcze te […]

Dieta oxy i jej fazy

Dieta oxy może być stosowana dla każdego z nas. Posiada ona bardzo zróżnicowaną gamę produktów, z jakich możemy przygotowywać posiłki. Jest dobra dla każdego, kto nie lubi głodówek, oraz dla osób bojących się efektów jo-jo. Dieta ta składa się z faz, w których każda z nich ma określone zadania. Pierwszym z pięciu najważniejszych etapów diety […]

Czy warto wybrać się do dietetyka?

Praca dietetyka czasem bywa bardzo trudna. Wymaga ona od niego ciężkiej pracy, oraz bogatej wiedzy z zakresu prawidłowego odżywiania się. Dietetyk zajmuje się bowiem nie tylko ustalaniem jadłospisu dla osób, chcących wrócić od odpowiedniej masy ciała. Jego praca polega również na ustalaniu jadłospisu dla osób z pewnymi jednostkami chorobami, którzy nie mogą odżywiać się normalnie, […]

Produkty dozwolone w diecie bezglutenowej

Dla osób, które cierpią na nietolerancję glutenu, stworzona została specjalistyczna dieta, która za zadanie ma przede wszystkim stuprocentowe ograniczenie produktów, zawierających gluten. Osoby, które muszą być na diecie bezglutenowej, powinny jeść przede wszystkim produkty, takie jak kukurydza, gryka, soja, orzechy, soczewica, ryż czy ziemniaki. Stanowczo zabronione są pszenica, orkisz, jęczmień, żyto, owies, a także wszystkie […]

Na czym polega dieta niskobiałkowa?

Dieta niskobiałkowa, z resztą tak jak każda inna ma swoje określone zasady, których trzeba się trzymać. Dieta ta jest przede wszystkim polecana osobom, które z powodu enzymów produkowanych przez nasz organizm, przez zbytnie spożywanie produktów białkowych doznały uszkodzenia nerek czy wątroby. Najczęściej polecana dla osób z niewydolnością tychże narządów. Polega ona przede wszystkim na maksymalnym […]

Dieta niskotłuszczowa

Jedną z wielu rodzajów diet popularnych wśród ludzi jest dieta niskotłuszczowa. Jest to typ diety polecany dla osób które chcą w niedługim czasie stracić zbędne kilogramy. Jest to również typ diety, który polecany jest w szczególności dla osób mających na przykład problemy z cholesterolem. Dieta ta opiera się między innymi na rezygnacji z produktów, takich […]

Dieta oxy dietą przyszłości

Diety w których stosowano głodówki już bardzo długo nie są stosowane przez osoby mające wiedzę z zakresu dietetyki. Głodowanie się nic nie pomoże, gdy chcemy zrzucić zbędne kilogramy, a jedynie spowoduje u nas efekt jo-jo. Dlatego też coraz większą popularnością cieszy się dieta oxy. Dieta oxy jest to jedna z najnowocześniejszych form diet. Opiera się […]

Dieta nisko węglowodanowa dla każdego

Jedną z popularniejszych diet stosowanych przez wiele osób jest dieta nisko węglowodanowa. Ten rodzaj diety jest szczególnie polecany dla osób, które lubią spożywać produkty opierające się w dużej mierze na węglowodanach. Dlatego też dieta ta polega przede wszystkim na eliminacji węglowodanów z naszego jadłospisu, i zastąpienie ich innym składnikiem odżywczym, który będzie dostarczał nam tyle […]

Nowoczesna dieta oxy

Jedną z obecnie najpopularniejszych diet, które kierowane są dla osób chcących schudnąć, jednak nie lubiących różnego rodzaju głodówek, jest dieta oxy. Dieta ta dopasowuje się w szczególności do wieku, płci, a także bierze pod uwagę wzrost oraz wiek osoby. Opiera się na zbilansowanej diecie, dostarczającej organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych. Jej dopasowanie opiera się w […]

Zasady zdrowego i skutecznego odchudzania

Osoby które zmagają się nadprogramowymi kilogramami, powinny jak najszybciej zdecydować się na zmianę swoich zasad odżywiania. W obecnych czasach bardzo modne staje się bowiem zdrowe, i ekologiczne odżywianie. Dzięki temu będziemy nie tylko mogli doprowadzić nasz organizm do pięknej i smukłej sylwetki, ale przede wszystkim bardzo skorzysta na tym nasze zdrowie. Jedną z ważnych zasad […]

Jak skutecznie schudnąć na diecie Dukana?

Jedną z diet odchudzających, które cieszą się niebywałym powodzeniem wśród ludzi jest dieta Dukana. Dieta ta najprościej mówiąc opiera się na czterech fazach, w których każda ma swoje główne, ważne zadanie. Dieta Dukana ma za zadanie przede wszystkim eliminację tkanki tłuszczowej z naszego ciała, a także zapobieganie efektom jo- jo. Dieta Dukana jest wskazana dla […]

Na czym polega dieta bezglutenowa?

Dieta bezglutenowa polega przede wszystkim na maksymalnym ograniczeniu produktów, które w swym składzie zawierają naturalny gluten. Jest ona kierowana w szczególności dla osób, które nie tolerują glutenu przez swój organizm. Dlatego też osoby, nietolerujące gluten muszą stosować dietę, która wyklucza wszystkie produkty z glutenem. Produkty które w naturalny sposób są pozbawione glutenu to między innymi […]

Komu polecana jest dieta nisko węglowodanowa?

Osoby które maja problemy z prawidłowym odżywianiem się, powinny ustalić swój jadłospis. Jadłospis ten powinien ustalić dla nas dietetyk, który weźmie pod uwagę nasze zapotrzebowanie energetyczne, czy zapotrzebowanie na różnego rodzaju składniki odżywcze, a także nasz wiek, wzrost, płeć, wagę czy aktywność fizyczną, a także różne jednostki chorobowe. Jedną z często polecanych form jadłospisu jest […]

Diety odchudzające skomponowane u dietetyka

Każdy z osób, które mają problemy z nieprawidłową masą ciała, powinien udać się do dietetyka w celu ustalenia odpowiedniego jadłospisu. Odpowiednio skomponowana dieta pozwoli nam bowiem na powrót do upragnionej figury. Będzie jednak przede wszystkim korzystna dla naszego zdrowia, oraz dobrego samopoczucia. Warto jednak wiedzieć, iż często jadłospis ten wymaga również określonej dawki aktywności fizycznej. […]

Charakterystyka diety niskobiałkowej

Dieta niskobiałkowa jest zwana również inaczej dietą nisko proteinową. Jest ona zaliczana do diet leczniczych. Polega przede wszystkim na tym, iż jest ustalana dla grupy osób zmagających się z niewydolnością narządów, takich jak nerki czy wątroba. Dieta niskobiałkowa często zaliczana jest również do diet, które mają za zadanie leczenie schorzeń które powodują u pacjenta między […]

Fazy diety Dukana

Jedną z najbardziej popularnych diet, mających na celu przede wszystkim zmniejszenie tkanki tłuszczowej oraz pozbawienie ciała nadprogramowych kilogramów jest dieta Dukana. Dieta ta posiada wielu swoich zwolenników, jak i przeciwników. Przystępując do tej diety musimy jednak mieć zdrowy organizm, a przede wszystkim zdrowe nerki oraz wątrobę. Dieta ta składa się z czterech faz, w których […]

« Poprzednia strona