Zajęcia fitness to dla wielu pań synonim zdrowego stylu życia, okazuje się jednak, że same ćwiczenia nie wystarczą, by zapewnić sobie smukłą sylwetkę i zdrowie. Nawet jeśli co tydzień na Sali gimnastycznej wylewamy hektolitry potu, nie oznacza to, że w tali ubędzie nam kilku centymetrów, jeśli nie zadbamy również o inne aspekty naszego życia. Bo chociaż nie ulega wątpliwości, iż samo zapisanie się na zajęcia i regularne ćwiczenia to bardzo duży krok do przodu, jednak nawet najlepszy instruktor fitness nie zapewni nam wszystkiego, czego potrzebujemy. Radziłabym również poważnie zastanowić się nad przydatnością wszelkich suplementów diety, zwłaszcza tych wspomagających odchudzanie, bowiem nic nie zastąpi nam zdrowej diety. To właśnie odpowiednie odżywanie w połączeniu z ćwiczeniami fitness stanowią drogę do sukcesu. Zatem zrewidujmy zawartość naszej lodówki i zastanówmy się, czy rzeczywiście musimy zjadać te wszystkie tłuste i wysokokaloryczne posiłki? Katowanie się samymi warzywnymi sałatkami z pewnością również nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem, bowiem należy pamiętać, iż w każdą stronę można przesadzić. Obecnie jest jednak wiele sposobów na to, by dowiedzieć się, co będzie dla nas najlepsze. Naukowcy opracowali nawet diety opierające się na grupie naszej krwi, która teoretycznie powinny determinować rodzaje pożywienia, które będzie dla nas najbardziej odpowiednie. Dość wątpliwe zdaje się również zbawienne działanie gimnastyki i fitness na osoby, które wprawdzie wędrują na salę dwa razy w tygodniu, jednak by znaleźć czas na owe zajęcia w tych dniach udają się do restauracji fast food i ładują w siebie kolejne porcje frytek i hamburgerów. Niemniej jednak warto również zwrócić uwagę na to, iż nawet jeśli nasz styl życia nie jest tak zdrowy, jakbyśmy chcieli, a zajęcia fitness to jedyny pozytywny akcent w naszych cotygodniowych zmaganiach, nie należy z nich rezygnować. Być może nie schudniemy, a nasza kondycja poprawi się tylko nieznacznie, jednak liczy się to, że próbujemy wprowadzić w życie jakiekolwiek pozytywne zmiany. Kiedy zaczniemy od jednego kroku, być może któregoś dnia nadejdzie moment również na następny - lepszy. Oligo DXPreparaty odchudzające mylnie nazywane są odchudzającymi, powinny nazywać się raczej oficjalnie dodatkami w odchudzaniu, i w sumie w gruncie rzeczy tak się nazywają, lecz zamiast słowa dodatek użyte jest słowo suplement, znaczące dokładnie do samo, o czym wielu ludzi nie wie, łudząc się, że mają odczyniania z kolejnym cud środkiem. W tym artykule zamierzam przedstawić wam wpływ preparatów odchudzających na trening. Otóż preparaty dostępne w aptekach bez recepty, zazwyczaj takie ograniczające wchłanianie węglowodanów czy posiadające wyciągi ziołowe nie mają bezpośredniego wpływu na nasz trening. Inaczej sytuacja wygląda w przypadku suplementów redukcyjnych dla sportowców, tutaj otwarcie mówi się o preparatach jako dodatkach. Powodują one bezpieczny wzrost energii i pobudzenie, dając nam siłę i chęci do dłuższego, cięższego treningu, który w efekcie pozwoli nam spalić większą ilość tkanki tłuszczowej. Suplementy te podnoszą także nieco temperaturę organizmu, przez co spalanie tłuszczu ma miejsce nawet przez jakiś czas po ukończeniu treningu.

Dieta i ruch

image Nie od dzisiaj wiadomo, że dieta najlepiej działa i daje najlepsze efekty wtedy, kiedy to zdecydujemy się także na aktywność fizyczną. Wiele osób jednak uważa, że jest to dla nich zbyt dużo, że nie są w stanie temu podołać. Prawda jest jednak taka, że zarówno jedzenie na diecie, jak i ćwiczenia, są w stanie dać nam naprawdę dużo przyjemności. Warto organizować sobie czas w taki sposób, żeby znaleźć chociaż kilka godzin w tygodniu, jakie poświęcimy na aktywność fizyczną. Wcale nie musi być to dla nas kara albo coś nieprzyjemnego. Istnieje naprawdę wiele dyscyplin sportowych, istnieje całe mnóstwo opcji i zajęć, na jakie możemy się zapisać. Wystarczy wybrać coś, co sprawia nam największą przyjemność. Sami przekonamy się, że efekty pojawią się szybko, a uczucie po wykonanych ćwiczeniach będzie naprawdę świetne i motywujące.

Bez trudu można znaleźć bardzo wiele diet odchudzających, których po prostu trzeba za wszelką cenę unikać. Należą do nich na przykład diety, które opierają się na bardzo dużej zawartości białka, na przykład dieta dr Atkinsa. Chociaż powodują one spadek wagi, mogą także prowadzić do powstawania wielu bardzo niekorzystnych produktów przemiany energii, które z kolei stanowią […]

Jeżeli jakiekolwiek odchudzanie ma przynieść odpowiednie efekty, zdecydowanie konieczna jest odpowiednia dieta. Zmiana trybu życia jest niezwykle ważna w przypadku, gdy chce się zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Chodzi przede wszystkim o to, aby uniknąć efektu jojo,, który niestety często powstaje, gdy osoby nie wiedzą jak prawidłowo się odchudzać. Pomagają w tym masaże odchudzające. Oczywiście sama […]

Następna strona »