• Kategorie:
  • Archiwum:
  • Fitness
      Zajęcia fitness to dla wielu pań synonim zdrowego stylu życia, okazuje się jednak, że same ćwiczenia nie wystarczą, by zapewnić sobie smukłą sylwetkę i zdrowie. Nawet jeśli co tydzień na Sali gimnastycznej wylewamy hektolitry potu, nie oznacza to, że w tali ubędzie nam kilku centymetrów, jeśli nie zadbamy również o inne aspekty naszego życia. Bo chociaż nie ulega wątpliwości, iż samo zapisanie się na zajęcia i regularne ćwiczenia to bardzo duży krok do przodu, jednak nawet najlepszy instruktor fitness nie zapewni nam wszystkiego, czego potrzebujemy. Radziłabym również poważnie zastanowić się nad przydatnością wszelkich suplementów diety, zwłaszcza tych wspomagających odchudzanie, bowiem nic nie zastąpi nam zdrowej diety. To właśnie odpowiednie odżywanie w połączeniu z ćwiczeniami fitness stanowią drogę do sukcesu, odchudzanie katowice. Zatem zrewidujmy zawartość naszej lodówki i zastanówmy się, czy rzeczywiście musimy zjadać te wszystkie tłuste i wysokokaloryczne posiłki? Katowanie się samymi warzywnymi sałatkami z pewnością również nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem, bowiem należy pamiętać, iż w każdą stronę można przesadzić. Obecnie jest bukmacherzy jednak wiele sposobów na to, by dowiedzieć się, co będzie dla nas najlepsze. Naukowcy opracowali nawet diety opierające się na grupie naszej krwi, która teoretycznie powinny determinować rodzaje pożywienia, które będzie dla nas najbardziej odpowiednie. Dość wątpliwe zdaje się również zbawienne działanie gimnastyki i fitness na osoby, które wprawdzie wędrują na salę dwa razy w tygodniu, jednak by znaleźć czas na owe zajęcia w tych dniach udają się do restauracji fast food i ładują w siebie. Niemniej jednak warto również zwrócić uwagę na to, iż nawet jeśli nasz styl życia nie jest tak zdrowy, jakbyśmy chcieli, a zajęcia fitness to jedyny pozytywny akcent w naszych cotygodniowych zmaganiach, nie należy z nich rezygnować. Być może nie schudniemy, a nasza kondycja poprawi się tylko nieznacznie, jednak liczy się to, że próbujemy wprowadzić w życie jakiekolwiek pozytywne zmiany. Kiedy zaczniemy od jednego kroku, być może któregoś dnia nadejdzie moment również na następny - lepszy. www.sterydyonline.com
      Dobry spejser w niskiej cenie.
      badania niepłodności
      https://gluckwunschereimespruche.wordpress.com/
      http://treningisilowe.pl/platki-owsiane-odchudzanie/ Preparaty odchudzające mylnie nazywane są odchudzającymi, powinny nazywać się raczej oficjalnie dodatkami w odchudzaniu, i w sumie w gruncie rzeczy tak się nazywają, lecz zamiast słowa dodatek użyte jest słowo suplement, znaczące dokładnie do samo, o czym wielu ludzi nie wie, łudząc się, że mają odczyniania z kolejnym cud środkiem. W tym artykule zamierzam przedstawić wam wpływ preparatów odchudzających na trening. Otóż preparaty dostępne w aptekach bez recepty, zazwyczaj takie ograniczające wchłanianie węglowodanów czy posiadające wyciągi ziołowe nie mają bezpośredniego wpływu na nasz trening. Inaczej sytuacja wygląda w przypadku suplementów redukcyjnych dla sportowców, tutaj otwarcie mówi się o preparatach jako dodatkach. Powodują one bezpieczny wzrost energii i pobudzenie, dając nam siłę i chęci do dłuższego, cięższego treningu, który w efekcie pozwoli nam spalić większą ilość tkanki tłuszczowej. Suplementy te podnoszą także nieco temperaturę organizmu, przez co spalanie tłuszczu ma miejsce nawet przez jakiś czas po ukończeniu treningu.

Dieta cud to dieta mit

Teoretycznie rzecz biorąc powinien istnieć jakiś idealny środek, doskonała metoda na to, aby schudnąć w sposób szybki i skuteczny. Teoretycznie już takie coś wymyślono w postaci operacji polegającej na usunięciu zbędnej tkanki tłuszczowej. I teoretycznie na tym sprawa powinna się zakończyć, gdyby nie pewne ale. Zabieg taki jest bowiem nie tylko niebezpieczny dla zdrowia, ale […]

Podstawy diety

Ludzie przekonani są o tym, że wystarczy się stosować do kilku podstawowych wskazówek, a zbędne kilogramy same spadną, bez żadnego wysiłku z naszej strony. Z biegiem czasu okazuje się jednak, że dieta cud to jedynie cudowny mit, który być może działał kiedyś, ale współcześnie nie ma już racji bytu. Sama dieta nie wystarczy. Konieczne jest […]

Jedz, co chcesz i chudnij

Większość, a właściwie nawet i wszystkie, z diet znanych współcześnie i zalecanych przez doświadczonych, profesjonalnych i wykwalifikowanych lekarzy dietetyków, bazuje na prostych zasadach zdrowego odżywiania się. Nie ma w tych dietach absolutnie żadnej tajemnicy, żadnego sekretu, żadnego złotego środka i uniwersalnej zasady działającej na wszystkich. Trzymanie się reguł zdrowego trybu żywieniowego, połączenie tego z codziennym […]

Prawidłowe odżywianie

Istnieje jednak dieta indywidualna, ustalana z każdym z pacjentów z osobna po wnikliwym wywiadzie i wynikach badań, dzięki której można jeść co się chce, ale w ograniczonych porcjach (jeśli potrawa robiona jest ze składników, które warto ograniczać lub zupełnie likwidować) i w ograniczonym czasie. Nic nie stoi np. na przeszkodzie, aby codziennie jeść potrawy z […]

Zdrowe odżywianie sposobem na schudnięcieWspó…

Współcześnie można wyróżnić już nie setki, ale tysiące różnych sposobów – niekiedy zachwalanych jak prawdziwe cuda – na to, aby szybko, skutecznie, bezboleśnie i bez wysiłku schudnąć. Niestety wiele osób nie dostrzega absurdalności takiego połączenia i święcie wierzy, jest ono jak najbardziej możliwe. Stąd właśnie powstają również diety i suplementy, które w niesamowicie cudowny sposób […]

Odchudzanie

Do odchudzania wystarczy aktywność fizyczna i dobre odżywianie , a nasz organizm sam zacznie funkcjonować poprawnie i zrzucać zbędną ilość tkanki tłuszczowej. Aby jednak do tego doszło, trzeba diametralnie zmienić tryb życia, zapomnieć o tłuszczach, używkach, zrezygnować z nałogów i polubić warzywa oraz owoce zawierające największe dawki witamin oraz potrzebnych organizmowi cukrów. Warto również pogodzić […]

Suplementy diety i ich działanie

Każdy, kto miał przyjemność lub nieprzyjemność oglądania w ostatnim czasie telewizji, z pewnością spotkał się z niejedną reklamą tak zwanych suplementów diety. Przez wiele osób są one mylnie określane pigułkami odchudzającymi, chociaż nie mają z nimi nic wspólnego. Zwłaszcza że pigułki odchudzające w oficjalnym nazewnictwie zwyczajnie nie istnieją, a samą nazwą zwykło się określać bliżej […]

Rola suplementów

Okazuje się tymczasem, że ich rola jest zupełnie inna i mają one za zadanie jedynie wspomagać prawidłowe odżywianie się naszego organizmu oraz dostarczanie mu odpowiedniej ilości składników pokarmowych, witaminowych i mineralnych. Suplementy diety bardzo często zalecane są przez samych lekarzy, a zażywane według ich zaleceń lub według ulotki właściwie nigdy nie prowadzą do poważnych powikłań […]

Jak się zdrowo odżywiać?

Serwisy o zdrowiu i urodzie, branżowe czasopisma i programy telewizyjne, setki porad ze strony ekspertów, własne eksperymentowanie w kuchni – to wszystko sposoby na to, aby poznać tajemnice swojego organizmu w odniesieniu do kwestii odżywiania się. Pomimo bowiem faktu, że zasady zdrowego jedzenia są uniwersalne dla każdego kontynentu, każdego państwa i każdego człowieka, to organizmy […]

Tłuszcze zwierzęce

Należy również ograniczyć lub wręcz wycofać tłuszcze zwierzęce ze swojego jadłospisu i raczej zapomnieć o spożywaniu różnego rodzaju fast-foodów i jedzenia na wynos. Dla własnej kondycji zdrowotnej konieczne jest też rzucenie nałogów – jedna lampka wina raz na kilka tygodni nie zaszkodzi, ale picie jej codzienne to już poważny problem. Poprawne, zdrowe i bezpieczne odżywianie […]

Jaka jest zdrowa dieta?

Gdy chce się stosować diety trzeba brać pod uwagę, że nie wszystkie diety równie dobrze sprawdzą się u każdej osoby. Diety, które są ogólnie dostępne często mogą nie sprawdzić się w indywidualnych przypadkach. Lepszym rozwiązaniem są diety, które przygotowane są indywidualnie przez dietetyków. Obecnie dietetyka jest łatwiej dostępna poprzez działanie wielu gabinetów dostępnych za pośrednictwem […]

Profesjonalny Dietetyk Warszawa

Jeśli chce się mieć pewność, że wybrana dieta będzie skuteczna a jednocześnie zadziała w określonym przypadku dobrze jest skorzystać z usług, które oferuje dietetyk. Obecnie takie usługi można znaleźć w dużych miastach zarówno w ramach stacjonarnych gabinetów, gdzie Dietetyk Warszawa może oferować bardziej kompleksowe usługi, co dotyczy między innymi wykonania badań czy wywiadów. Z drugiej […]

Co daje catering dietetyczny Wrocław,?

Jeśli chce się korzystać regularnie z posiłków dietetycznych ważne jest decydowanie się na przygotowywanie odpowiednich posiłków. W tym względzie wygodnym rozwiązaniem jest catering dietetyczny Wrocław, który pozwala na zapewnienie dostaw poszczególnych posiłków dietetycznych przygotowanych przez firmę wyspecjalizowaną w takich usługach. Jednocześnie dieta z dowozem warszawa pozwala na sprawną obsługę klientów każdego dnia. Pozwala to zapewnić, […]

Odpowiedni dietetyk szczecin

Obecnie coraz więcej osób zainteresowanych jest korzystaniem ze skutecznych a jednocześnie bezpiecznych diet również w codziennych życiu. Jednocześnie można korzystać zarówno z dietetyków w ramach gabinetów działających stacjonarnie, gdzie dobry dietetyk Katowic jest w stanie zapewnić również wykonanie badań, które ułatwiają dopasowanie odpowiednich diet. Można również postawić na usługi, które zapewnia dietetyk szczecin za pośrednictwem […]

Suplementy i anaboliki

Przy regularnym realizowaniu ćwiczeń niezbędne jest również korzystanie z odpowiednich diet. W ramach ćwiczeń siłowych w celu uzyskania określonych efektów niezbędne jest również stosowanie odpowiedniego wspomagania, gdzie takie preparaty jak proviron pozwalają na uzyskanie znacznie szybszych efektów przy wykonywaniu danego rodzaju ćwiczeń. Jednocześnie sprawdzone preparaty typu trenbolone są stosowane przez wielu amatorów jak też profesjonalistów […]

Ćwiczenia i oczyszczanie organizmu

W ramach realizowania ćwiczeń można uzyskać bardzo różne efekty. Z jednej strony ćwiczenia to przede wszystkim możliwość właściwego zadbania o stan zdrowia. Jednocześnie Siłownie zewnętrzne mogą zapewnić również uzyskanie ładnej sylwetki. Obecnie można decydować się na uzyskanie znacznie szybszych efektów realizowanych ćwiczeń w przypadku gdy odpowiednio dopasuje się metody żywienia, gdzie dietetyk może zapewnić indywidualnie […]

Bezpieczne tabletki na odchudzanie

Najlepszym rozwiązaniem gdy chce się zrzucić nadmierne kilogramy jest postawienie na ćwiczenia fizyczne w połączeniu z dietą. Z drugiej strony nie zawsze takie działania pozwalają na przyniesienie oczekiwanych a szczególnie szybkich efektów. Wiele osób decyduje się z tego powodu na suplementy, które szczególnie w wersjach naturalnych pozwalają na zapewnienie bezpiecznego stosowania. Jednocześnie tabletki na odchudzanie […]

Skuteczny trening

Jeśli chce się zapewnić poprawę stanu zdrowia w ramach aktywności fizycznej ważne jest postawienie na takie ćwiczenia, które są indywidualnie dopasowane. Jednocześnie obecnie można decydować się zarówno na ćwiczenia, które pozwalają na poprawienie zdrowia, gdzie dieta i zdrowie mogą być poprawione w ramach regularnych ćwiczeń choćby realizowanych na świeżym powietrzu. Jednocześnie trening realizowany regularnie pozwala […]

Skuteczne odchudzanie

Obecnie coraz większa liczba osób zaczyna zwracać uwagę na stan zdrowia. Odpowiednie dbanie o dietę, czy też decydowanie się na ćwiczenia fizyczne regularnie wykonywane pozwala na zapewnienie zadbania o kondycję. Decydować można się zarówno na wykonywanie ćwiczeń samodzielnie a także można postawić na ćwiczenia w klubach gdzie dostępny jest fitness. Jednocześnie w ramach ćwiczeń można […]

Ćwiczenia siłowe i siłownia

Gdy chce się realizować regularnie ćwiczenia można decydować się na bardzo różnorodne rodzaje ćwiczeń. Wielu mężczyzn decyduje się na ćwiczenia siłowe, gdzie siłownia jest miejscem, gdzie można wykonywać regularne ćwiczenia, ale można również zapewnić sobie możliwość kontaktów towarzyskich. Jednocześnie kulturystyka jest jednym ze sposobów na właściwe zadbanie o sylwetkę. Wiele osób decyduje się na stosowanie […]

Od czego zależą efekty odchudzania?

Chyba każdy z nas chociaż raz podjął się próby walki o piękną, wysportowaną i zdrowo wyglądającą sylwetkę. Jednak nie każda z nich musiała zakończyć się zwycięstwem. Skąd więc zróżnicowanie w stopniach rezultatów, które osiągamy? W rzeczywistości czynnikami nadrzędnymi, które warunkują to, czy uda nam się faktycznie polepszyć wygląd naszego ciała są: psychologia dieta aktywność fizyczna, […]

Zdrowa dieta może leczyć

Nasza dieta niejednokrotnie jest uzależniona od różnego rodzaju dolegliwości, z którymi musimy się borykać. W internecie można spotkać mnóstwo haseł typu: “cholesterol dieta”, “dieta choroby”, “dieta niestrawnosc”, oznacza to, że w sposobie odżywiania wiele osób doszukuje się pomocy na aktualne problemy ze zdrowiem – i słusznie. Odpowiednio dobrana dieta, dopasowana do indywidualnych potrzeb, może stać […]

Zdrowie z pudełka

Moda na zdrowy tryb życia sprawiła, że dużym zainteresowaniem zaczęły cieszyć się cateringi dietetyczne, które zapewniają dostarczenie zbilansowanych posiłków do domów klientów. Jest to doskonały sposób dla zapracowanych, którzy nie mają czasu samodzielnie przygotowywać dań, przez co niejednokrotnie sięgają po gotowiznę, a nie zawsze może okazać się korzystne dla ich sylwetki, a także dla osób […]

Dieta makro, czym jest i dla kogo?

Chyba każdemu marzy się skuteczna dieta, dzięki której osiągniemy upragnione rezultaty w stosunkowo krótkim czasie. Jednak trzeba spojrzeć prawdzie w oczy – dieta cud nie istnieje, a naszą jedyną nadzieją na piękną i smukłą sylwetkę jest zdrowa dieta oraz odpowiednia ilość i rodzaj aktywności fizycznej. Niejeden blog o dietach, praktykujący tematy zdrowego odżywiania, wspomina o […]

Sposób na oczyszczenie

Przed rozpoczęciem w fazę odchudzania, warto pozbyć się toksyn i metali ciężkich z organizmu, które mogłyby proces utraty wagi zakłócać. Niejedna dieta online oferuje jedno lub trzydniowe kuracje sokowe, popularna jest także dieta wegetariańska, podczas której rezygnujemy z mięsa, które zakwasza organizm. Innym sposobem na uwolnienie naszego ciała od pierwiastków ciężkich i innych zalegających, zbędnych […]

Wygodne odchudzanie

Firmy oferujące cateringi dietetyczne cieszą się wciąż rosnącą popularnością ze względu na wygodę, którą zapewniają swoim klientom, a także pozwalają zaoszczędzić czas planowania zbilansowanych posiłków, liczenia kalorii i samego ich (niejednokrotnie dość długotrwałego) przygotowania. Dieta na zamówienie dostosowywana jest do indywidualnych preferencji i oczekiwań konsumenta, jej kaloryczność, typ, produkty, które powinny się w niej znaleźć […]

Dieta pudełkowa dla każdego

Nowo powstała moda na korzystanie z usług cateringów dietetycznych sprawiła, że coraz więcej osób zaczyna się zdrowiej odżywiać, ponieważ w ich zasięgu znalazła się bardzo wygodna dieta, która nie wymaga czasochłonnego przygotowywania posiłków, pilnowania i skrupulatnego wyliczania kalorii ani planowania, co i kiedy powinniśmy zjeść. Dieta z dostawą do domu jest dużo zdrowszą alternatywą dla […]

Pojęcie zdrowej diety

Mylne pojmowanie słowa “dieta” sprawia, że najczęściej kojarzymy je z mozolnym i uporczywym procesem odchudzania, głodu i wysiłku ponad własne siły – a nie jest to prawda. Dieta to zbiór nawyków żywieniowych, które praktykujemy w życiu codziennym. Dieta zdrowego odżywiania powinna być fundamentalnym elementem naszego życia, jeśli chcemy cieszyć się dobrym samopoczuciem i pięknym wyglądem. […]

Dieta na zdrowie

Odpowiednio zbilansowana dieta, dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjentów, stanowi istotną część kuracji przeciw określonych przypadłościom. Szczególnie ważna jest dobrze dobrana dieta w chorobach układu krążenia, osoby borykające się z tego typu problemami powinny ograniczyć spożywanie nasyconych kwasów tłuszczowych oraz soli, a zwiększyć w codziennej diecie ilość orzechów i ziaren, warzyw strączkowych, nieprzetworzonych produktów bogatych w […]

Nie kończ na diecie

Istnieje mało osób, jakie są w pełni zadowolone ze swojej wagi. Często uważamy, że ważymy zbyt dużo, niezbyt dobrze czujemy się w swoim ciele. Jak najbardziej warto byłoby zdecydować się na to, żeby to zmienić. W końcu nie warto marnować życia na to, żeby przejmować się swoim wyglądem i chować za ubraniami, jakie wcale nie […]

Wylecz się z kompleksów

Istnieje naprawdę mało osób, jakie są w stanie spojrzeć w lustro i stwierdzić z uśmiechem na twarzy, że w pełni się sobie podobają. Niesamowicie często ludzie unikają luster, jakie uwidaczniają całą ich sylwetkę, niechętnie przyglądają się sobie. Wielu z nas posiada całe mnóstwo kompleksów. Jak najbardziej nie warto marnować życia, energii i czasu na to, […]

Nie głodź się

W wielu przypadkach osoby, jakie chcą schudnąć kilka kilogramów, nie są w stanie doczekać się efektów na tyle, że robią wszystko, żeby schudnąć jak najszybciej. W efekcie stosowane są niesamowicie restrykcyjne diety, jakie trudno jest utrzymać przez dłużej niż kilka dni i jakie są naprawdę bardzo niezdrowe. Nie warto się głodzić, bo jedynie zwiększamy takim […]

Czemu ćwiczenia są takie ważne?

Naprawdę ogromna liczba osób na myśl o diecie, od razu myśli o ćwiczeniach. Mówi się, że dieta i ćwiczenia to coś, co jest nierozłączne, co zawsze powinno być stosowane równolegle. Jak wiadomo, od diety naprawdę wiele zależy, kiedy mamy w planach zgubienie dodatkowych kilogramów. Dlaczego jednak ważne są także ćwiczenia? Czemu im też powinniśmy poświęcić […]

Schudnij dla zdrowia

Każdego dnia przechadzając się ulicami, spotykać możemy wiele otyłych osób. Często są one wyśmiewane, często są wytykane palcami. Niesamowicie często źle czują się one ze swoim ciałem, mają złe wyniki badań i nierzadko na coś chorują. Niestety, ale otyłość i posiadanie zbyt wielu kilogramów to nie tylko nienajlepszy wygląd, ale także szkodzenie swojemu zdrowiu. Jak […]

Zdrowe odżywianie

Wiele osób po zrzuceniu planowanych kilogramów i osiągnięciu wagi, na jakiej im zależało, powraca do starych nawyków żywieniowych. Tym samym znów je za dużo, zbyt niezdrowo. Bez wątpienia takie postępowanie naprawdę nie ma sensu, bo postępując w ten sposób niemalże ekspresowo zapewniamy sobie efekt jojo i powrót do wagi sprzed diety. Zdecydowanie nie po to […]

Uniknij efektu jojo

Wiele osób wprowadza dietę i zdrowo się odżywia tylko na ten moment, na tych kilka miesięcy, kiedy chce zrzucić ponadprogramowe kilogramy. Kiedy jednak na wadze pojawia się wymarzona liczba, na jaką tak długo czekaliśmy, często niemalże od razu biegniemy do lodówki czy zjeść coś niezdrowego na miasto. Bez wątpienia wielu z nas miało do czynienia […]

Czemu warto odwiedzić dietetyka?

Odchudzanie wbrew pozorom nie jest takie proste. Wiadomo, że jednym przychodzi to łatwiej, a innym trudniej. Prawda jest jednak taka, że dieta, aby była skuteczna, musi być odpowiednio przeprowadzona. My jednak często mamy z tym problem zważywszy na to, jak wiele różnych informacji możemy znaleźć chociażby w samej sieci internetowej. Kiedy zależy nam na długotrwałej […]

Kto powinien odwiedzić dietetyka?

Kiedy mamy możliwość ku temu, żeby skorzystać z porady specjalisty i tym samym upewnić się, że postępujemy w odpowiedni sposób, to jak najbardziej warto byłoby się na to zdecydować. Prawda jest taka, że w każdej dziedzinie znajdziemy odpowiednich fachowców, do jakich możemy zwrócić się po pomoc. Wiele osób przeprowadza dietę we własnym zakresie, ale wiele […]

Odwiedź dietetyka

W każdej dziedzinie spotkać się możemy z odpowiednimi profesjonalistami. Jak najbardziej możemy liczyć na ich pomoc, kiedy tylko mamy jakikolwiek problem, kiedy potrzeba nam porady i odpowiedniego nakierowania. Wiadomo, że są osoby, jakim schudnięcie kilku kilogramów sprawia naprawdę wiele problemów. Jak dobrać dietę, żeby była ona dla nas zdrowa i żebyśmy mogli uniknąć efektu jojo? […]

Dieta dla ciebie

Szczególnie wtedy, kiedy wielkimi krokami zbliża się wiosna, wiele osób decyduje się na to, żeby zrzucić kilka kilogramów, żeby zadbać o siebie i przygotować swoje ciało na wakacje. Dzięki temu z pewnością będziemy bardzo pewni siebie, będziemy z siebie zadowoleni i wakacje spędzimy ze świetnym humorem. Zdecydowanie kluczem jest dobranie odpowiedniej diety. Stosowanie się do […]

Problem z dietą

Istnieje naprawdę wiele takich osób, jakie skarżą się, że pomimo próbowania różnych diet, nie są one w stanie schudnąć ani kilograma. Bez wątpienia problem może mieć różne pochodzenie. Kiedy mamy problem z wprowadzeniem diety, problem z uzyskaniem dzięki niej jakikolwiek efektów, to jak najbardziej warto byłoby udać się do dietetyka. On zleci nam wykonanie odpowiednich […]

Dieta nie musi być trudna

Wielu osobom dieta kojarzy się z męczarnią, głodem i jedzeniem sałaty. Zdecydowanie myślenie w ten sposób wcale nam nie pomaga i jak najbardziej warto odsunąć je od siebie. Prawda jest taka, że wszystkie mity na temat bycia na diecie są fałszywe. Wcale nie musi być to dla nas przykre doświadczenie, jeżeli tylko odpowiednio podejdziemy do […]

Kiedy ważysz zbyt dużo

Wiadomo, że każdy z nas jak najbardziej chciałby dobrze czuć się w swoim ciele. Niestety jednak, kiedy patrzymy się w lustro, to nie zawsze jesteśmy zadowoleni z tego, jak wyglądamy i jak prezentuje się obecnie nasze ciało. Wbrew pozorom wiele możemy zmienić, jeżeli tylko naprawdę tego chcemy. W wielu przypadkach wiele jest w stanie zmienić […]

Gdy zbliża się lato

Z czym kojarzy się nam lato? Zdecydowanie z wakacjami, ze skąpymi strojami. Wielu z nas jednak wcale nie czuje się dobrze na wakacjach i nie może się nimi w pełni cieszyć. Wszystko spowodowane jest tym, że nie podobamy się sobie, wstydzimy się swojego ciała. Czy jednak chcemy kolejne lato spędzić ukrywając się pod toną ubrań […]

Gotowanie na diecie

Z czym większości osób kojarzy się dieta? Zazwyczaj z jedzeniem czegoś, co nie ma smaku, z brakiem radości związanej z jedzeniem. Prawda jest jednak taka, że jedzenie nawet na diecie może być świetne i smaczne. Niestety jednak, musimy wykazać się o wiele większymi chęciami. Nierzadko bowiem na wiele rzeczy musimy szukać pomysłów ponownie. Dzięki temu […]

Małe zmiany, duży efekt

Wydawałoby się, że chcąc stracić kilka kilogramów, musimy ogromnie się starać, musimy wkładać w to dużo pracy. Wbrew pozorom w trakcie diety nasze życie nie kręci się wokół jedzenia i ćwiczeń. Nie musimy nawet wprowadzać gruntownych zmian, bo w większości jadamy naprawdę dobrze. Wystarczy jedynie co nieco zmienić w naszej diecie, zastosować różne zamienniki konkretnych […]

Zdrowsze wersje potraw

Kiedy myślimy o wprowadzeniu diety, często pierwsze na myśl przychodzą nam nasze ulubione potrawy, za jakimi szalejemy i moglibyśmy jeść je bez końca, ale na diecie musielibyśmy z nich zrezygnować. Wiadomo, że przyjemność z jedzenia jest niesamowicie ważna, a kiedy musimy odmawiać sobie wielu rzeczy, to tak naprawdę o wiele trudniej jest wytrwać w postanowieniu. […]

Ustal sobie cel

Zapewnienie sobie lepszego, bardziej satysfakcjonującego wyglądu to coś, na czym zależy wielu z nas. Po co jednak myśleć o zmianach każdego dnia i ciągle przekładać to w czasie, kiedy możemy zacząć wprowadzać je dzisiaj? Zdecydowanie niczego nie zyskamy, kiedy będziemy szukać wymówek i próbować się wykręcić od diety czy ćwiczeń. Od czego najlepiej będzie zacząć? […]

Sport dla ciebie

Dla wielu osób w pozbyciu się zbędnych kilogramów jest zapewnienie odpowiedniej aktywności fizycznej. Osoby, jakie na co dzień nie mają w zwyczaju uprawiać sportów, mają z tym naprawdę spory problem. Wcale nie musi być to jednak dla nas nic męczącego ani nic trudnego. Nie musimy bowiem wykonywać sportów, jakich nie lubimy i za jakimi nie […]

Do ćwiczeń nie potrzeba pieniędzy

W naprawdę wielu przypadkach, różne osoby przed przejściem na dietę wymyślają rozmaite wymówki. A to lodówka jest zapełniona niezdrowymi rzeczami, jakie musimy jeszcze zjeść, a to nie mamy odpowiednich pieniędzy na siłownię, strój sportowy. Zdecydowanie, jeżeli tylko się postaramy, to nigdy nie będziemy odpowiednio gotowi do diety czy do ćwiczeń. Warto jednak mieć na uwadze […]

Szukaj przepisów

Jedzenie na diecie bywa problematyczne. Problem jednak w wielu sytuacjach nie leży w braku motywacji, ale w braku pomysłów. Często kompletnie nie wiemy, co moglibyśmy jeść, co moglibyśmy gotować. Dlatego też decydujemy się na jadanie w kółko podobnych potraw, jakie po czasie zdecydowanie są w stanie nam się znudzić i wręcz obrzydzić. Warto, żeby nasze […]

Zero wymówek

Wymówki to coś, co wręcz nie ma końca, kiedy tylko chcemy przejść na dietę. Tutaj zbliża się specjalna okazja, gdzie z pewnością nie będziemy mogli utrzymać diety, tutaj wyjazd. Z pewnością jednak zmiana terminu na coraz to bardziej odległą wcale nam nie pomoże. Nie dość, że źle czujemy się w swoim ciele, to jeszcze mamy […]

Nie ważenie, a mierzenie

Osoby, jakie mają w planach schudnięcie, często niesamowicie często się ważą. Nieraz ważymy się nawet po kilka razy na dzień. Dla wielu osób najważniejsze jest to, żeby zejść do odpowiedniej wagi. Może jednak zdarzyć się tak, że nawet, kiedy osiągniemy wymarzoną wagę, to nasz wygląd nie będzie nas zachwycał. Dlatego też warto się mierzyć, a […]

Nie śpiesz się

Kiedy decydujemy się na rozpoczęcie diety, to bez wątpienia nie jesteśmy w stanie doczekać się pierwszych efektów. Bez wątpienia początek jest najgorszy dlatego, bo pomimo starań nasze ciało wygląda cały czas tak samo. Warto jednak popatrzeć na sprawę obiektywnie i postarać się wykazać odpowiednią cierpliwością. Fakt, że zależy nam na zobaczeniu efektów w szybkim czasie […]

Daj czas diecie

Kiedy przechodzimy na dietę, często nie umiemy doczekać się pierwszych efektów, nerwowo wchodzimy na wagę i mierzymy się. W końcu każdy chciałby móc zobaczyć efekty swojej pracy w możliwie najszybszym czasie. Niestety jednak, do zobaczenia efektów naszej diety potrzeba czasu. Jak najbardziej warto zdecydować się, żeby dać swojej diecie czas, żeby odczekać kilka czy kilkanaście […]

Dieta a wyniki badań

Wbrew pozorom, przeprowadzenie naprawdę nieumiejętnej diety, jaka przyniesie jedynie negatywne skutki, jest naprawdę łatwe. Często nie jesteśmy świadomi tego, że wielu produktów z powodu diety nie zamieszczamy w jadłospisie, wielu składników odżywczych i witamin zupełnie nie dostarczamy. Wiele osób decyduje się także na wprowadzanie rygorystycznych diet. Jak najbardziej ważne jest to, żeby starać się odchudzać […]

Ćwiczenia są istotne

Wiele osób kompletnie nie docenia tego, jak wiele w czasie diety jest w stanie zdziałać aktywność fizyczna. Często skupiamy się jedynie na odpowiednim jedzeniu, a w ciągu dnia nawet się ani trochę nie ruszamy. Jak najbardziej warto zauważyć, że ćwiczenia są bardzo istotne. Dzięki nim nie tylko możemy spalić kalorie i poprawić kondycję, ale także […]

Suplementy diety

Wytrwanie na diecie wcale nie jest łatwe. Często kusi nas naprawdę wiele produktów, nadarza się wiele sytuacji, jakie jedynie zachęcają do tego, żeby zapewnić sobie coś pysznego do jedzenia i tym samym odejść od diety. Wiele osób pomimo ogromnej chęci zmian, ma problem z tym, żeby sobie odmówić konkretnych produktów spożywczych. Czy to jednak oznacza, […]

Dieta i ruch

Nie od dzisiaj wiadomo, że dieta najlepiej działa i daje najlepsze efekty wtedy, kiedy to zdecydujemy się także na aktywność fizyczną. Wiele osób jednak uważa, że jest to dla nich zbyt dużo, że nie są w stanie temu podołać. Prawda jest jednak taka, że zarówno jedzenie na diecie, jak i ćwiczenia, są w stanie dać […]

Wychodzenie z diety

O ile przeprowadzenie diety w wielu przypadkach nie jest takie trudne, o tyle wyjście z niej i powrót do jedzenia w nieco większych ilościach jest już sporym problemem. Wiele osób bowiem pomimo sporych starań dopada efekt jojo, jaki zdecydowanie nie jest przez nikogo pożądany po miesiącach ciężkiej pracy. Etap wychodzenia z diety jest tak samo […]

Czemu ćwiczenia są ważne?

Całe mnóstwo osób, jakie decyduje się na przejście na dietę, skupia się na jedzeniu i tym samym kompletnie zapomina o tym, jak ważne są ćwiczenia. Szczególnie wtedy, kiedy to zależy nam na schudnięciu, ćwiczenia powinny być wprowadzone razem z dietą. Dzięki nim możemy zapewnić sobie o wiele więcej korzyści, aniżeli można by się spodziewać. Prawda […]

Co z przekąskami?

Każdy z nas ma swoje nawyki żywieniowe, jakie nie zawsze są godne pochwały. Wielu z nas trudno jest wyobrazić sobie dzień bez słodyczy, trudno jest wytrwać cały dzień bez przekąsek, do jakich się przyzwyczailiśmy. Prawda jest taka, że dieta nie jest czymś złym i jak najbardziej możemy serwować sobie coś słodkiego, możemy serwować sobie przekąski. […]

Sport i dieta

Wiadomo, że kiedy mamy w planach zrzucenie dodatkowych kilogramów, to dieta odgrywa tutaj największą i najważniejszą rolę. Zdecydowanie warto jednak zadbać nie tylko o odpowiednie odżywianie, ale także pomyśleć o wprowadzeniu aktywności fizycznej. To takie połączenie jest w stanie zagwarantować nam o wiele bardziej satysfakcjonujące efekty, to dzięki temu możemy znacznie szybciej zauważyć zmiany. Dieta […]

Gdy nie masz czasu, żeby gotować

Żyjemy w czasach, kiedy to naprawdę trudno jest nam znaleźć chwilę dla siebie, kiedy jesteśmy bardzo zapracowani, kiedy nie mamy na nic czasu. W wolnych chwilach zależy nam na odpoczynku, a nie na dokładaniu sobie kolejnych obowiązków. Prawda jest taka, że gotowanie w czasie diety potrafi być bardzo uporczywe. Nierzadko jedzenie musimy przygotowywać sobie dzień […]

Odpowiednie zamienniki

Co jest najtrudniejszego w diecie? Zdecydowanie dla większości osób największym problemem jest jedzenie, a raczej jego brak. Często wydaje nam się, że rezygnacja z czegoś sprawi, że schudniemy. Konieczne jest jednak w wielu przypadkach wywrócenie swojego jadłospisu do góry nogami, bo często popełniamy naprawdę wiele błędów. Warto zmienić nawyki żywieniowe, warto stosować różne zamienniki. Dzięki […]

Dieta bez głodzenia

Stereotypów na temat bycia na diecie jest naprawdę niesamowicie dużo. Często wielu osobom wydaje się, że dieta to okropny czas, że prawie że nic się nie je, że posiłek składa się tylko z sałaty. Prawda jest jednak taka, że będąc na diecie wcale nie musimy się głodzić. Nie ma takiej potrzeby, żebyśmy chodzili głodni. Jest […]

Bez niesmacznego jedzenia

Niesamowicie często bycie na diecie kojarzy się źle. Jednakże każdy, kto podszedł odpowiednio do tego tematu, zdaje sobie sprawę, że może być to naprawdę świetny czas. Kiedy jemy zdrowo i ruszamy się, jesteśmy znacznie mniej zmęczeni, mamy więcej energii i jesteśmy po prostu znacznie szczęśliwsi. Bez wątpienia nie warto obawiać się diety, tylko odpowiednio się […]

Dieta a pomysły

Wielu z nas obawia się, że kiedy przejdzie na dietę, to będzie jeść stale te same potrawy, że nie będzie w stanie serwować sobie na talerzu takich rzeczy, jakie to będą naprawdę bardzo smaczne. Aby móc wytrwać w czasie diety i aby móc nie popełniać różnych wykroczeń związanych z jedzeniem zakazanych rzeczy, konieczne jest dbanie […]

Zdrowe zamienniki

Dlaczego tak trudno przychodzi nam zdecydowanie się na to, żeby przejść na dietę? Często na przeszkodzie stoją nasze ulubione potrawy, jakie to niesamowicie nam smakują i nie bylibyśmy w stanie się z nimi rozstać. Wiadomo, że ulubione potrawy mają to do siebie, że niesamowicie często są one niezdrowe, wysokokaloryczne. W efekcie konieczne byłoby zdecydowanie się […]

Cierpliwość popłaca

Kiedy przechodzimy na dietę, niesamowicie często mamy nadzieję, że efekty będą widoczne po kilku dniach. Jesteśmy niecierpliwi i trudno jest nam zmusić się do różnych wyrzeczeń, kiedy nie widać efektów naszych starań. Nie zawsze jednak są one widoczne z dnia na dzień. Warto być cierpliwym i czekać, a z pewnością najdalej po kilku tygodniach zobaczymy […]

Catering dietetyczny

Dlaczego wiele osób nie decyduje się na przejście na dietę? Niesamowicie często naszą wymówką jest to, że nie mamy czasu na specjalne gotowanie. Chcąc jeść zdrowo, nie powinniśmy kupować jedzenia na mieście, ale serwować sobie odpowiednie posiłki. Wiadomo, że wymaga to od nas nieco większych chęci i zainteresowania. Kiedy jednak nieco większa część czasu spędzona […]

Przepisy na diecie

Stereotypy i różnego rodzaju żarty na temat diety to coś, czego trudno jest uniknąć i co atakuje nas z każdej strony. W efekcie większość osób myśli, że decydując się na dietę, konieczne jest głodzenie się, jedzenie niesmacznych rzeczy, że w czasie diety człowiek jest nieszczęśliwy. W żadnym wypadku nie powinien być to jednak powód, dla […]

Bez efektu jojo

Odchudzanie to coś, czego podjęło się naprawdę wielu z nas. Niestety jednak, nie zawsze dało to pożądany efekt. W wielu przypadkach pomimo ogromnych starań i pomimo dużego samozaparcia, po odstawieniu diety zgubione kilogramy wracały. Efekt jojo to coś, co często nas zniechęca. W końcu, po co mamy się starać i decydować na wiele wyrzeczeń, skoro […]

Nie przesadzaj

Osoby, jakie nie są zadowolone ze swojego wyglądu, niesamowicie często decydują się na wprowadzanie rygorystycznych diet. Kiedy zbliża się ważna uroczystość, wyjazd, decydujemy się na to, żeby ograniczyć jedzenie do minimum, co by na czas zauważyć odpowiednie efekty. Prawda jest jednak taka, że dieta odchudzająca jest skuteczna tylko wtedy, kiedy jest stosowana z głową i […]

Czekaj na efekty

Na naszą pewność siebie i dobre samopoczucie bez wątpienia bardzo duży wpływ ma to, czy sami się sobie podobamy. Niestety, ale często nie jesteśmy zadowoleni z naszej sylwetki. Po co jednak zadręczać się kompleksami? Jak najbardziej warto zdecydować się, żeby czym prędzej wprowadzić zmiany. Często jednak tak zależy nam na tym, żeby efekty były widoczne, […]

Ustalaj sobie cele

Znalezienie osoby, jaka jest w pełni zadowolona z wyglądu swojego ciała i jaka nie chciałaby w nim niczego zmieniać, jest trudne. Często mamy pewne obiekcje, często istnieje wiele rzeczy, jakie nam przeszkadzają. Prawda jest jednak taka, że wcale nie musimy żyć z kompleksami. Jak najbardziej warto się od nich uwolnić i zacząć wprowadzać zmiany w […]

Motywacja jest najważniejsza

Zastrzeżenia co do swojego wyglądu i fryzury to coś, co z pewnością dotyka wielu z nas. Często patrząc w lustro nie jesteśmy w pełni zadowoleni co do tego, jak prezentuje się nasze ciało, wiele chcielibyśmy zmienić. Czy jednak aby na pewno narzekanie i użalanie się nad sobą są koniecznością? Wiele rzeczy możemy zmienić dietą czy […]

Dieta dla zdrowia

Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że zdrowie to najważniejsza rzecz, jaką możemy mieć w życiu. Tylko dzięki zdrowiu możemy cieszyć się z tych mniejszych rzeczy, jak i z tych większych. Zdrowie sprawia, że możemy spełniać swoje marzenia i żyć jak najdłużej. Aby jednak móc się nim cieszyć, konieczne jest odpowiednie dbanie o nasze zdrowie. […]

Dieta od teraz

Wmawianie sobie, że istnieje jakiś punkt w przyszłości, kiedy to zaczniemy wprowadzać zmiany w nasze życie, zazwyczaj okazuje się być błędne. W końcu wielu z nas ciągle mówi sobie, że dietę rozpocznie od nowego roku, miesiąca, tygodnia, czy nawet od jutra. Jak się jednak okazuje, czas mija, a my nie jesteśmy w stanie zauważyć najmniejszych […]

Nie odkładaj diety w czasie

Zdecydowanie bycie zdrowym i posiadanie szczupłej, zadowalającej sylwetki to coś, co chciałby mieć każdy z nas. Wiadomo, że akceptacja siebie i swojego ciała to coś bardzo ważnego. Niestety jednak, wcale nie jest to takie trudne, kiedy tak wiele rzeczy nam przeszkadza. Często uważamy, że ważymy zbyt dużo, że nasze ciało zawiera zbyt dużo tłuszczu. W […]

Plan diety

Trudno jest znaleźć osobę, jaka to byłaby w pełni zadowolona ze swojego wyglądu, ze swojej wagi. W większości nie patrzymy w lustro z uśmiechem na ustach i jedynie w czasie odwlekamy przejście na dietę. Jak najbardziej warto zdecydować się, żeby wprowadzić zmiany i rozpisać odpowiedni plan naszej diety. Dzięki temu będzie nam o wiele łatwiej […]

Przy diecie poczujesz się lepiej

Na co dzień nierzadko serwujemy sobie wiele posiłków, jakie spokojnie możemy nazwać pustymi kaloriami. Często jest tak, że jemy coś na mieście, chcemy szybko oszukać głód, nie mamy czasu na wartościowe posiłki. W efekcie często nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości witamin, często mamy mało energii i skarżymy się na nie najlepsze samopoczucie. Prawda jest taka, […]

Nie jedź śmieci

Kiedy nie mamy czasu na przygotowanie posiłku, kiedy nie chcemy wydawać masy pieniędzy w restauracjach, jakie przygotowują naprawdę zdrowe jedzenie, sięgamy po różne zapychacze, jakie są jedynie pustymi kaloriami i kompletnie niczego nasz organizm dzięki nim nie zyska. Producenci oferują nam wiele produktów, jakie co prawda wyglądają świetnie i bardzo nam smakują, aczkolwiek nie mają […]

Patrz na składy

Czym kierujemy się, kiedy mamy w planach wyjść na zakupy? Często wybieramy te produkty, jakie są tańsze, jakie widujemy w reklamach czy jakie po prostu odpowiadają nam wizualnie. Mało kto w czasie zakupów faktycznie wybiera te produkty, jakie są odpowiednie do zjedzenia, jakie są w stanie najbardziej odżywić nasz organizm. W diecie nie chodzi tylko […]

Jakie jedzenie wybierać na diecie?

Myśląc o diecie, wiele osób ma przed oczami ilości kalorii, jakie mają dane produkty. Bez wątpienia wiele osób mających w planach schudnąć, niesamowicie przejmuje się tym, ile kalorii spożywa każdego dnia. Prawda jest jednak taka, że to nie kalorie są najważniejsze. Jedzenie nie powinno być wybierane pod względem tego, jaki produkt jest najmniej kaloryczny. Producenci […]

Dieta to nie kara

Zmiana swojego sposobu odżywiania i przejście na dietę to coś, co dla wielu osób kojarzy się z karą. Często wydaje się nam, że dieta to definitywny koniec cieszenia się jedzeniem, konieczność serwowania sobie niesmacznych potraw, jakimi w dodatku nie jesteśmy w stanie się najeść. Prawda jest jednak taka, że dieta wcale nie musi być karą, […]

Ćwiczenia bez wymówek

Wstanie z krzesła i wykonanie kilku ćwiczeń, pójście na rower czy na basen to coś, co nie powinno sprawiać nam większych problemów, a jednak często stwarzamy wiele wymówek, jakie pozostawiają nasze sumienie czyste. Wiadomo, że w domu większości z nas nie ma warunków do tego, żeby ćwiczyć, wiadomo, że do ćwiczeń konieczne są odpowiednie ubrania, […]

Zamiast się ważyć

Waga to coś, co znajduje się chyba w każdym domu. Wiele osób, jakie zaczynają się odchudzać, ważą się nazbyt często, nawet kilkukrotnie w ciągu dnia. Często waga jest naszym wyznacznikiem, jeżeli chodzi o cel. Istnieje spora grupa osób, jakie głodzą się, żeby tylko zobaczyć mniejszą liczbę na wadze. Czy jednak aby na pewno jest to […]

Nie wybieraj rygorystycznych diet

Decydując się na przejście na dietę, często nie możemy doczekać się pierwszych efektów do tego stopnia, że staramy się osiągnąć je możliwie jak najszybciej. Tym samym wybieramy diety możliwie najbardziej rygorystyczne i wierzymy w obietnice dotyczące tego, jak szybko uda nam się zrzucić dodatkowe kilogramy. Prawda jest często zupełnie inna, bo takie diety wysysają z […]

Jedz to, co lubisz

Wszyscy posiadamy swoje ulubione warzywa, owoce czy przyprawy. Bez wątpienia jest wiele zdrowych rzeczy, jakimi moglibyśmy zajadać się bez końca. Warto wykorzystać to, kiedy mamy w planach przejść na dietę. Prawda jest taka, że dieta jak najbardziej może być dla nas czymś przyjemnym i czymś, co kojarzy się naprawdę dobrze. Z całą pewnością warto opierać […]

Czy warto stosować suplementy diety?

Na rynku znajduje się naprawdę wiele środków, jakie to mają na celu pomóc nam w wielu dolegliwościach, w wielu problemach. Często możemy udać się do sklepu czy apteki i kupić coś, co ma na celu nam pomóc. Czy jednak faktycznie warto się na to decydować? Czy możemy osiągnąć dzięki temu efekt, czy to jedynie wyrzucanie […]

Nie kieruj się wagą

Kiedy mamy w planach zacząć się odchudzać, to często na samym początku obieramy sobie jakiś cel, do jakiego to będziemy dążyć. Nierzadko owy cel określamy w kilogramach, określamy w liczbach, jakie widnieją na wadze. Czy jednak faktycznie fakt, ile ważymy, jest tak ważny? Bez wątpienia o wiele lepszym rozwiązaniem byłoby zastąpienie wagi miarą i wyznaczenie […]

Zdrowe nawyki na zawsze

Istnieje całe mnóstwo osób, jakie to po zakończeniu diety i osiągnięciu wagi, jaka ich satysfakcjonuje, natychmiast wraca do starych nawyków. Tym samym warzywa są zastępowane przez słodycze, wraca ogromna ilość kalorii spożywana każdego dnia. Bez wątpienia być może nie odbije się to efektem jojo, ale z pewnością będziemy mogli doświadczyć nieco gorszego samopoczucia. Kiedy już […]

Suplementy diety

Wiele osób ma problem z tym, żeby wytrwać w diecie. Często mamy ogromny problem z tym, żeby zrezygnować z danych potraw, żeby pohamować się, kiedy mamy na coś ochotę. Bez wątpienia często niemalże wbrew sobie sięgamy po zakazane produkty. Jak najbardziej jednak dieta nie musi być dla nas taka trudna w przetrwaniu i nie musi […]

Kiedy jesteś chory

Zdrowie to coś, czym nie może pochwalić się każdy z nas. Wiele osób ma mniejsze czy większe problemy ze zdrowiem. Warto jednak pamiętać, że fakt cierpienia na jakąś chorobę wcale nie zwalnia nas z możliwości i konieczności trzymania odpowiedniej wagi. Wiadomo, że osoby, jakie mają różne problemy zdrowotne, mogą mieć nieco większy problem z tym, […]

Otyłość jest niezdrowa

Kiedy rozglądamy się dookoła, to niesamowicie często widzimy osoby, jakie mają problem z wagą, jakie są otyłe. Z całą pewnością posiadanie tak dużej ilości zbędnych kilogramów i tłuszczu nie odbija się dobrze na naszym zdrowiu. Poza tym, że nie czujemy się dobrze ze swoim ciałem, mamy problemy z kondycją czy samoakceptacją, to otyłość w wielu […]

Sport to nie kara

Aktywność fizyczna to coś, co dla wielu z nas nie jest niczym przyjemnym. Najczęściej osoby, jakie nie mają w planach redukcji wagi, nie ruszają się prawie wcale. Co więcej, przyjęło się, że wykonywanie ćwiczeń i praktykowanie jakiegoś sportu to coś, do czego musimy się zmuszać, co jest nieprzyjemne. Nie warto jednak postrzegać sportu jako kary, […]

Dbaj o siebie

Trudno jest znaleźć osoby otyłe, jakie są pełne energii, jakie są szczęśliwe. Najczęściej są to osoby, jakie są zmartwione, jakie mają problem z tym, żeby polubić swoje ciało. Co więcej, te osoby nawet we wczesnym wieku cierpią na wiele chorób, jakie są spowodowane właśnie przez otyłość. Jak najbardziej warto wziąć się w garść i znaleźć […]

Jędrne ciało

Kiedy zabieramy się za odchudzanie, to często na samym początku wyznaczamy sobie cel. Wielu osobom zależy na zgubieniu kilku kilogramów, ale wiele także chciałoby zgubić kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt. Przejście na dietę to coś, co jest w stanie sprawić, że o wiele łatwiej uda nam się osiągnąć naszą wymarzoną figurę. Prawda jest jednak taka, że […]

Kiedy skończysz dietę

Moment uzyskania wagi, o jakiej marzyliśmy, w wielu przypadkach jest zupełnym końcem diety. Widząc tę wymarzoną cyfrę na wadze jesteśmy niesamowicie szczęśliwi, napadamy na lodówkę, nadrabiamy straty. Prawda jest jednak taka, że praktykowanie takich działań wcale nie jest dobre bo sprawia tylko, że o wiele szybciej możemy powrócić do wagi sprzed diety. Odpowiednie zakończenie diety […]

Jaki sport wybrać?

Kiedy mamy w planach zrzucenie kilku kilogramów, to zdecydowanie dobrze zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważne jest połączenie diety ze sportem. Wiadomo, że dzięki temu efekty możemy uzyskać o wiele szybciej, możemy zapewnić sobie o wiele lepszy wygląd i lepsze samopoczucie. Niestety jednak, na co dzień mało kto z nas decyduje się na jakąkolwiek […]

Ile wody należy pić?

Picie wystarczającej ilości wody jest gwarancją zdrowia, zapewnia prawidłowe działanie organizmu i sprawia, że wszystkie ważne procesy zachodzą tak jak powinny. Niestety nadal bardzo wiele osób nie pamięta o tym, że warto codziennie pić wodę. Warto pamiętać, że zapotrzebowanie na wodę jest kwestią indywidualną i różni się w zależności od takich czynników jak wiek, płeć, […]

Dlaczego witaminy i minerały są ważne?

Każdy chyba zdaje sobie sprawę z tego jak ważne są różne mikroelementy, które znajdują się w pożywieniu. Witaminy i minerały mają ogromne znaczenie dla zdrowia, a ich niedobory mogą prowadzić do rozwoju poważnych chorób. Niestety tego typu dolegliwości bardzo często nie dają żadnych objawów przez bardzo długi czas i z tego powodu są lekceważone. Dlatego […]

Zalety zdrowego odżywiania się

Niestety sposób odżywiania się bardzo wielu osób trudno jest uznać za prawidłowy. Ma to niestety również bardzo negatywne konsekwencje dla ich zdrowia, między innymi powoduje gorsze samopoczucie i spadek poziomu energii. Większość osób nie zdaje sobie sprawy z tego jak poważny wpływ na ich zdrowie ma zły jadłospis. Zdrowe odżywianie się może więc przede wszystkim […]

Diety, których warto unikać

Bez trudu można znaleźć bardzo wiele diet odchudzających, których po prostu trzeba za wszelką cenę unikać. Należą do nich na przykład diety, które opierają się na bardzo dużej zawartości białka, na przykład dieta dr Atkinsa. Chociaż powodują one spadek wagi, mogą także prowadzić do powstawania wielu bardzo niekorzystnych produktów przemiany energii, które z kolei stanowią […]

Najważniejsze cechy dobrej diety

Każdy zdaje sobie sprawę z tego, że zdrowa dieta ma ogromne znaczenie, jednak nie każdy ma wystarczającą wiedzę, żeby rzeczywiście zdrowo się odżywiać. Tymczasem nie jest to wcale takie trudne. Trzeba pamiętać, że właściwy jadłospis zawiera przede wszystkim dużo pełnowartościowych produktów spożywczych, takich jak produkty z pełnego ziarna, owoce, warzywa, czy nabiał. W diecie nie […]

Rola błonnika w diecie

Błonnik to niezbędny element każdej diety. Bez niego niemożliwe jest prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Chociaż sam błonnik nie zostaje strawiony i nie dostarcza organizmowi żadnych substancji odżywczych, jednak ułatwia przesuwanie się treści w jelitach i pomaga w zapobieganiu zaparciom. Warto pamiętać, że zaparcia są bardzo poważnym problemem i mogą stać się przyczyną różnych chorób, między […]

Treningi sportu

Każdy, kto chciałby doskonalić się w jakimś sporcie, powinien wziąć pod uwagę tenisa ziemnego. Dużą grupę ludzi bowiem sport ten niezwykle fascynuje i przyciąga duże grupy ludzi przed ekrany telewizorów. A przecież tak naprawdę nauka tenisa ziemnego dla wielu jest na wyciągnięcie ręki. Jako miasto oferujące naprawdę profesjonalne ośrodki kształcenia można podać Kraków. Jest to […]

Dieta a zdrowie

Sposób odżywiania się ma bardzo duży wpływ na cały organizm. Wynika to między innymi z zawartości różnych substancji odżywczych w posiłkach, ale także ilości kalorii. Niezdrowa dieta jest przyczyną bardzo wielu chorób, prowadzi do rozwoju otyłości, która stanowi poważne obciążenie dla całego organizmu. Nieprawidłowy sposób odżywiania się zwiększa szanse wystąpienia problemów z układem krwionośnym oraz […]

Rola trenera

Wielu ludzi próbujących swoich sił w takiej dyscyplinie jak tenis ziemny zadaje sobie pytanie, dlaczego konieczna jest pomoc profesjonalnego trenera. Otóż jest to osoba, która pokaże nam odpowiednie techniki i taktyki. Nie służy to jedynie poprawieniu stylu gry, lecz także zwiększeniu prawdopodobieństwa, iż rozgrywki będą przebiegały w sposób bezpieczny dla zdrowia. Trener tenisa ponadto oceni […]

Czy diety odchudzające są zdrowe?

Wielu osobom tak bardzo zależy na pozbyciu się zbędnych kilogramów, że zapominają o zdrowiu decydują się na różne bardzo radykalne diety. Niestety wiele z nich ma niekorzystny wpływ na zdrowie. Niebezpieczne są głównie wszystkie głodówki oraz tak zwane monodiety, na przykład dieta owsiana, czy kapuściana, chociaż mogą one z pewnością spowodować spadek wagi, jednak źle […]

Instruktor

Grając w tenisa ziemnego, wielu ludzi liczy przede wszystkim na swoje samodzielne umiejętności. Na pierwszy rzut oka wydawałoby się, iż instruktor tenisa wcale nie jest potrzebny. Jest to jednak myślenie błędne, gdyż jak wiemy niedociągnięcia w technice gry mogą doprowadzić do trwałych kontuzji ciała. Udając się na profesjonalne szkolenie do takiego miejsca jak szkoła tenisa […]

Jak znaleźć dobrą dietę?

W magazynach dla pań oraz w różnych poradnikach można znaleźć bardzo duży wybór różnych diet, które mają gwarantować bardzo szybki spadek wagi. Wiele osób zastanawia się nad tym, jaki sposób wybrać, żeby osiągnąć jak najlepsze efekty. Oczywiście warto przede wszystkim pamiętać o zdrowiu. Większość cudownych diet ma bardzo niekorzystny wpływ na organizm, a zbyt szybka […]

Wart owybrać się na kort

Mieszkając w Krakowie lub jego okolicach warto rozwijać się pod względem takiej dyscypliny sportowej jak tenis ziemny. Miasto to bowiem daje naprawdę duże możliwości. Przede wszystkim powstała tutaj szkoła tenisa, w której doskonale odnajdzie się każda osoba, która chce stać się dobrym zawodnikiem. Przyjaźnie nastawiony instruktor, który poprowadzi nasze zajęcia odpowiednio dostosowane do naszym predyspozycji […]

Kilka sposobów na pozbycie się kilogramów

Chociaż nie ma cudownych sposobów gwarantujących szybkie pozbycie się nadmiernych kilogramów, można zastosować kilka dosyć prostych rozwiązań, które pomogą w uregulowaniu masy ciała. Pierwszym jest zadbanie o właściwą ilość błonnika w diecie. Błonnik doskonale reguluje pracę jelit, co z kolei ma bardzo pozytywny wpływ na cały układ pokarmowy. Dodatkowo błonnik nie jest trawiony, więc nie […]

Skuteczna dieta

Jak wiadomo, każdy chciałby wyglądać dobrze i cieszyć się atrakcyjną sylwetką. Warto w takim razie pomyśleć o pracy nad swoim ciałem, aby poczuć pełne zadowolenie ze swojego wyglądu. Nic dziwnego, że zaczyna się od zmiany nawyków żywieniowych, ponieważ to co jemy, posiada naprawdę bardzo duży wpływ na zachowanie naszego organizmu. Warto w takim razie wprowadzić […]

Jak dopasować dietę

Każdy, kto zamierza zmienić swoje nawyki żywieniowe, powinien dokładnie przemyśleć swoją decyzję. Jak wiadomo, przejście na dietę zawsze jest związane z ograniczeniem do naszego organizmu pewnych wartości odżywczych. W internecie pojawia się naprawdę pokaźna liczba diet różnego rodzaju, a ludzie chętnie wybierają wśród nich takie, jak wydają im się najbardziej odpowiednie.   Najczęstszym zainteresowaniem cieszą […]

Dieta

Na całym świecie istnieje naprawdę bardzo wiele przeróżnych rodzaj diet. Najczęściej maja one charakter odchudzający. Najbardziej znane są te, które składają się z warzyw lub owoców. Dzieje się tak dlatego, zarówno owoce, jak i warzywa posiadają wiele witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu, a jednocześnie nie zawierają one żadnych tłuszczy czy też […]

Rodzaje diet

Typów diet oczywiście nie brakuje, o czym wiedzą przede wszystkim osoby, które regularnie o nich czytają i wcielają w życie. Cieszą się one także różnymi opiniami i efektami stosowania. Ludzie oczywiście najczęściej chcą w krótkim czasie zrzucić dużą liczbę kilogramów, jednak nie zawsze efekt może zostać utrzymany przez dłuższy czas.   Trzeba mieć na uwadze, […]

Co uzyskasz dzięki regularnym ćwiczeniom

Regularne ćwiczenia są w stanie zapewnić nam duże efekty. Na przykład wiele kobiet przekonało się o tym, że poprzez pewne ćwiczenia schudły. Czy tak może być również w Twoim wypadku? Oczywiście, że tak. Zwróć tylko uwagę na pewne działania, które wynikają z regularnych ćwiczeń. Wpływają one pozytywnie na Twoje samopoczucie. Dodatkowo wzmacniasz swoje mięśnie organizmu. […]

Dieta jogurtowa

W internecie pojawia się wiele artykułów odnośnie diety jogurtowej. Okazuje się, że zachęca ona przede wszystkim perspektywą szybkiej utraty zbędnych kilogramów. Dieta trwa dwa tygodnie, podczas których można zrzucić około sześciu kilogramów. Spoglądając na jadłospis, można powiedzieć, że jest różnorodny, gdyż zostają wprowadzone produkty mięsne, ziemniaki oraz ryż.   Podstawą diety jest spożywanie dużej liczby […]

Dietetyk

Dietetyk to osoba, lekarz, który jest w stanie pomóc nam wymyślić odpowiednią dietę dla naszego organizmu. Weźmie on pod uwagę wiele rzeczy, między innymi ostatni badania u lekarza ogólnego a jeśli mieliśmy robione jeszcze jakieś u innych specjalistów to również nie pogardzi wynikami. Taki dietetyk musi też zrobić dość długi wywiad, będzie zadawał wiele różnych […]

Aktywność fizyczna receptą na doskonałe zdrowie

Jeśli poszukuje się idealnej formy spędzania wolnego czasu, która jednocześnie przynosi korzyści dla zdrowia i kondycji, to zdecydowanie taką formą będzie sport. Nie chodzi jednak o dyscypliny takie jak bilard czy rzutki, ale sport w swoim prawdziwie fizycznym wydaniu: jako ruch i aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu lub w specjalistycznej siłowni. Nie tylko badania, ale […]

Ciekawy owoc

Jest to jeden z największych fenomenów ostatnich stuleci. Początkowo, owoce służyły, jako jedno z wielu rodzajów pożywienia, dla mieszkańców wysp, na których rosła ta roślina.  Zawierają one, duże ilości witamin, minerałów, które zapewniały ludziom, wigor, i dawały dużą dawkę energii.  Europejczycy, którzy docierali na Wyspy, gdzie rosła roślina Nach, byli zdziwieni, tym, że mieszkańcy cieszą […]

Skuteczność diety

Wybór diet jest naprawdę bardzo duży, warto w takim razie poświęcić się tej tematyce, jeśli ktoś planuje zrzucić zbędne kilogramy i zmienić swoje nawyki żywieniowe. Jak wiadomo, dostępne diety cechują się różnorodnością, zapewniają inne efekty, a także są bardziej lub mniej lubiane.     Chociaż wiele diet jest naprawdę drastycznych, to właśnie takie zapewniają widoczne […]

Diety

Czym są diety? Otóż diety to sposoby na zmianę odżywiania. Mamy różne diety. Niektóre mają pomóc uzupełnić niedobór witamin w naszych organizmach. Inne diety mają pomóc nam w zrzuceniu zbędnych kilogramów. I w zależności od tego, co chcemy osiągnąć musimy mieć odpowiednio zbilansowane posiłki. Najlepiej udać się do dietetyka, który powie nam, jaka dieta będzie […]

Salony fitness, czyli nowy trend w Polsce

Sport to zdrowie, wie to każdy. A więc warto dbać o dobry stan fizyczny naszego ciała, ponieważ pozwala on na zachowanie lepszego zdrowia przez dłuższą część naszego życia. Jeżeli regularnie ćwiczymy i uprawiamy jakiś sport, jesteśmy mniej podatni na choroby, jako że odporność naszego organizmu wzrasta. Również metabolizm się powiększa. Mamy wiele sposobów na wysiłek […]

Nowoczesne diety

Mamy dwudziesty pierwszy wiek – czasy, w których jest dużo nowoczesnych urządzeń, a także wszystko jest udoskonalane tak, aby człowiekowi żyło się lepiej, wygodniej. Wygoda jednak może źle wpłynąć na zdrowie człowieka, ponieważ staje się on leniwy i mniej odporny na różnego rodzaju zagrożenia zdrowotne. Dzisiejsze diety ludzi są bardzo nie zdrowe i pełne pustych […]

Głodówka

Posiłki dostarczają naszemu organizmowi energii, którą możemy wykorzystać w ciągu całego dnia. Kiedy jednak zaczynamy redukować liczbę spożywanych kalorii bardzo łatwo popaść w przesadę. Dieta powinna być tak ułożona, by zawierała niezbędne do funkcjonowania składniki mineralne, witaminy oraz mikroelementy. Nasz organizm potrzebuje także tłuszczów, cukrów i białek, aby zachować równowagę i dobre samopoczucie. Częstym błędem […]

Dieta i ćwiczenia

W momencie, kiedy przychodzi wiosna, ludzie zaczynają intensywnie myśleć nad swoją sylwetką i wyglądem. Nic dziwnego, ponieważ każdy chce czuć się pięknie i atrakcyjnie. Pierwszą myślą jest oczywiście zmiana diety, ponieważ wiadomo, jak duży wpływ na sylwetkę posiada prawidłowe odżywianie. Wiele osób przyznaje, że na co dzień odżywia się dość niezdrowo, ponieważ posiłki spożywane są […]

fooootstep.com, to bardzo interesujący portal, poświęcony dla zdrowia poprzez sport

Ruch dla każdego człowieka jest niezwykle istotny, ponieważ w ten sposób, można odpowiednio dbać o swoją kondycję fizyczną, która jest niezwykle ważna dla odporności organizmu. Sport jest najprostszą formą dbania o odpowiednią kondycję, jednak trzeba wykonywać czynności umiejętnie. Należy kondycję fizyczną budować stopniowo, by organizm mógł się oswajać z wysiłkiem fizycznym. Strona internetowa fooootstep.com, poświęcona […]

Rygorystyczne odchudzanie

Ktokolwiek nie chciał kiedyś popełnić jakiegoś drastycznego kroku z powodu wyzwisk skierowanych w naszym kierunku. Jest to bardzo niemiłe słyszeć o sobie bardzo nieprzyjemne rzeczy. Niestety w większości powodem tego jest nietolerancja. We współczesnym świecie możemy z tym się spotkać na każdym kroku. Jest to szczególnie odczuwalne dla osób, które w jakiś, nawet najmniejszy sposób […]

Kondycja

Nie ma żadnego lekarstwa dla  naszego zdrowia i samopoczucia ważnego tak  bardzo jak odrobina ruchu. Nie ważne czy to kilkuminutowy spacer czy też poranny jogging, wszystko jest dobre dla zdrowia i odpowiedniego funkcjonowania organizmu. A przecież o długie zachowanie zdrowia chodzi, zależy nam na długim i pełnym życiu. Ruch jest najlepszym lekarstwem i najlepszą profilaktyką […]

Dlaczego warto stosować diety

Ludzie coraz częściej mówią o zdrowym odżywianiu, można je uznać poniekąd za trend. Każdy ma szansę przekonać się o liczbie i różnorodności diet, przeglądając serwisy internetowe. Tendencją ludzi jest przede wszystkim skłonność do ufania dietom, które obiecują doskonałe efekty w krótkim czasie.   Trzeba jednak pamiętać, że tutaj najczęściej czyha na ludzi pułapka, ponieważ jak […]

Jedzenie czekolady

Nie tylko dzieci przepadają za słodyczami. Również dorośli nie odmawiają sobie kawałka czekolady, ciasta, cukierka lub innego łakocia, bo cóż w tym złego ulec słodkiej pokusie. Zdrowie dzięki czekoladzie ulega poprawie ( w rozsądnych dawkach ) mamy więcej energii. Z związku z czekoladom nie opracowano jeszcze żadnej diety. Jedzenie dużej ilości czekolady uniemożliwia nam odchudzanie […]

Dieta w zdrowiu jamy ustnej

Szukając wymarzonego partnera, czy to na całe życie, czy jedynie na randkę, bardzo ważne jest pierwsze wrażenie. Wymiana spojrzeń, rzut oka na sylwetkę i już wiemy, czy dana osoba jest nami zainteresowana. W nawiązywaniu nowych znajomości duże znaczenie ma uśmiech. To nim możemy oczarować naszego wybranka. Bardzo często jednak stan i kolor naszych zebów pozostawia […]

Kiedy dieta będzie skuteczna

Drastyczne diety, których w sieci nie brakuje z pewnością nie zawsze przynoszą takie efekty, jakich spodziewają się osoby, które zdecydują się na wprowadzenie się ich w życie. Bardzo często po zakończeniu intensywnej diety, po powrocie do normalnych nawyków żywieniowych, stracone kilogramy stopniowo zaczynają powracać, często z nawiązką.   Warto w takim razie pomyśleć o ćwiczeniach, […]

Noni jest to wspaniały owoc

Noni jest to wspaniały owoc. Ma on niezliczone, wspaniałe właściwości. Lekarze są w zdziwieniu skąd taki owoc ma takie właściwości. Odpowiedź jest prosta, bo rośnie w bardzo dobrym miejscu. Jest tam nieskazitelne powietrze, odpowiednia gleba. Z tych owoców wytwarzany jest sok noni. Jest to substancja, która pomaga osobom w każdym wieku. Działa ona bardzo dobrze […]

Dieta małego dziecka

Okres po niemowlęcy to czas intensywnego rozwoju malucha. Nauka chodzenia, bieganie, poznawanie świata, całodzienne zabawy wymagają dużo energii. W okresie tym dieta małego dziecka zmienia się. Po odstawieniu mleka, zaczyna jeść potrawy wspólne dla wszystkich domowników. Małe dzieci rozwijają się wtedy bardzo intensywnie. Należy zapewnić, aby dieta małego dziecka była w odpowiedni sposób dobrana, zapewniając […]

Jak dopasować dietę

Odpowiednie dopasowanie diety jest niezwykle ważne. Nic bez powodu zaleca się pomoc dietetyka, ponieważ po dokonaniu analizy, będzie on w stanie dokonać odpowiedniej diety w zależności od płci, wieku, trybu życia, a także aktualnej wagi. Większość zainteresowanych dietą decyduje się na poszukiwanie wskazówek na łamach stron internetowych.   Okazuje się, że wybór jest naprawdę duży, […]

Zdrowe owoce

Produkcja zaczyna się oczywiście od zrywania owocu noni oczywiście owoce zrywa się ręcznie. Noni zwożone jest następnie do najbliższej wytwórni w krótkim czasie by owoc nie stracił swych walorów smakowych oraz leczniczych. W przeciwieństwie do Europejskich sposobów robienia soków gdzie produkcja odbywa się maszynowo a kartoniki z sokami naszpikowane są konserwantami które bardzo szkodzą na […]

Dieta zgodna z grupą krwi

Wiele badań naukowych i opinii specjalistów potwierdza fakt, że grupa krwi ma duży wpływ na nasze samopoczucie, skłonność za zachorowalności na określone choroby, popadanie w depresje lub tez zapotrzebowanie na określone  produkty spożywcze. Krew pełni w naszym organizmie wiele fundamentalnych dla jego istnienia funkcji; transportuje tlen, substancje odżywcze, pełni funkcje obronne, jej składniki odpowiadają za […]

Soki na zdrowie

Sok noni pochodzi z Tahiti, również z innych wysp polinezyjskich. Nie jest to powszechnie znany w Polsce produkt, jednak właściwości noni, czynią go na pewno wartym poznania. Jeżeli chcecie poświęcić troche czasu na przeczytanie artykułu i głębsze poznanie noni to zapraszam do lektury. Sok noni ma szereg właściwości, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie naszego ciała […]

Dietetyczne

Pijesz dietetyczna colę, bo nie możesz sobie odmówić tego napoju. Do tego jeszcze jesz dietetyczne chipsy i inne podobne dietetyczne ‘cuda’. Chciałam wyraźnie zaznaczyć, że to, co jest tak bardzo dietetyczne jest pełne wszelkiego rodzaju chemii, która zdecydowanie nie wpływa pozytywnie na pracę naszego organizmu. Dlatego też lepiej wziąć zacząć jadać po prostu rzeczy naturalne […]

Dieta w karmieniu piersią

Po przyjściu na świat dziecka nasza cała uwaga jest skoncentrowana właśnie na nim. Pragniemy mu zapewnić bezpieczeństwo i właściwy rozwój. Karmienie piersią jest najlepszym źródłem pokarmu dla dziecka, dodatkowo tworzy wieź miedzy obojgiem. Bardzo ważna jest zatem dieta w karmieniu piersią. Musi ona zapeniać wszystkie składniki, niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. Mleko matki dostarcza dziecku […]

Dieta w leczeniu wrzodów żałądka

Choroby górnego odcinka przewodu pokarmowego są coraz częstsze i groźniejsze. Bez wątpienia tempo życia, ilość i jakość dostarczanego pokarmu, nadmierny stres, sprzyjają ich powstawaniu. Wpływ na ich rozwój mają również uwarunkowanie genetyczne, przezwyczajenia żywieniowe, nieregularne spożywanie posiłków. Dieta w leczeniu wrzodów żałądka to bardzo ważny element terapii. Same środki farmakologiczne mogą okazać się niewytsarczające, jeżeli […]

Dieta w rzucaniu palenia

Większość z nas jest badzo podatna na uzależnienia. Jednym z najgroźniejszych nałogów dla naszego zdrowia jest palenie papierosów. Zarówno palenie bierne, jak i czynne jest przyczyną licznych chorób i prowadzi do groźnych niewydolności organizmu. W rzuceniu palenia pomagają nam specjaliści, ogólnie dostępne tabletki, gumu, inhalatory. Jednak to, czy zerwiemy z nałogiem, przede wszystkim zależy od […]

Dlaczego warto wybrać dermokosmetyki?

Prawie każda kobieta boryka się z jakiegoś rodzaju niedoskonałościami skóry. Te z nas, których cera nie pozostawia niczego do życzenia to prawdziwe szczęściary. Osoby, które zmagają się z wiecznymi problemami skórnymi, zazwyczaj były zmuszone do wybierania pomiędzy pielęgnacją a leczeniem. Produkty kupowane w sieciach drogerii nie zawsze były należycie dopasowane do potrzeb skóry, z kolei […]

Zdrowe odchudzanie

Ludzie często zadają sobie pytanie w jaki sposób szybko schudnąć. Nie warto jednak myśleć przede wszystkim o czasie w jakim zakończy się odchudzanie, ponieważ główną korzyść ma stanowić fakt, iż zgubione kilogramy nie zaczną w krótkim czasie powracać. Niestety tak właśnie dzieje się obecnie z dużą liczbą diet, które obiecują szybkie odchudzanie. Faktycznie ludzie korzystają […]

Zdrowie a dieta

Nie warto zapominać, iż odchudzanie musi być połączone z zachowaniem zdrowego stylu życia. Ludzie jednak często o tym zapominają, decydując się na diety, które widocznie osłabiają organizm, ponieważ skazują osobę niemalże na głodówkę. Duża liczba osób pragnie schudnąć za wszelką cenę, ponieważ nadwaga stanowi źródło kompleksów. Każdy powinien jednak postawić sobie priorytety, ponieważ zdrowie jest […]

Jak dbać o zdrowie

Nie można zaprzeczyć, że ludzie często zaniedbują swoje zdrowie, ponieważ nie mają czasu regularnie się odżywiać, a także wykonywać rutynowych badań. Część społeczeństwa nadal pozostaje bierna, spędzając swój czas jedynie siedząc, oglądając telewizję czy korzystając  z komputera.  Warto jednak zastanowić się nad swoim zdrowiem, ponieważ jak wiadomo, pewne konsekwencje biernego stylu życia, złego odżywiania czy […]

Wizyta u dietetyka

Duża liczba osób czuje niezadowolenie ze swojego wyglądu. Bardzo często kompleksem staje się nadwaga, ludzie nie chcą być otyli, ponieważ czasami wpływa to bardzo negatywnie na ich życie. Wszędzie można zauważyć docenianie atrakcyjnej figury, media kreują przede wszystkim wizerunek kobiety szczupłej, posiadające pełne kształty. Osiągnięcie takiej sylwetki nie dla każdego jest proste, jednak nikt nie […]

Połącz przyjemne z pożytecznym

Każda sportowa pasja wiąże się ze stylem życia, niezależnie od tego, czy tylko amatorsko biegamy, czy bierzemy udział w mistrzostwach na szczeblu światowym. W ostatnich latach fitness stał się sposobem na zdrowy tryb życia. Stało się to za sprawą wielu znanych postaci ze świata mediów, modelingu czy właśnie sportu, które w ten sposób promują aktywny […]

Fitness w domu czy w klubie?

Wbrew przypuszczeniom, fitness to nie tylko forma gimnastyki dla kobiet. Równie często korzystają z niej także mężczyźni. Z reguły traktują te zajęcia, jako formę rozgrzewki przed treningiem na siłowni. Dzięki temu ich mięsnie sa na tyle rozciągnięte, ze bez obawy przed kontuzją, mogą poddać się ćwiczeniom siłowym. Również wśród trenerów bardzo często można spotkać mężczyzn, […]

Dieta i ćwiczenia w klubie fitness

Moda na zdrowy styl życia, przyszła do nas z mediów i innych środków masowego przekazu. Kult młodości i piękna, bije z kolorowych magazynów. Każda kobieta chciałaby wyglądać jak modelka z reklamy. Nie zawsze jest to możliwe, gdyby tak było wszystkie pracowałybyśmy w szeroko rozumianym modelingu. Możemy jednak o siebie zadbać, po to by każdego dnia […]

Moda na sukces to moda na zdrowy styl życia.

Na portalach społecznosciowych niezwykła furorę robią ćwiczenia fitness, które maja pomóc w odchudzaniu i rzeźbieniu idealnej sylwetki. Głodne sukcesu w tym obszarze kobiety, przekazują sobie linki z całym zestawem gimnastyki. Opcji jest kilka: płaski brzuch, jędrne pośladki, zgrabne nogi, lepsza kondycja. Zapanowała szaleńcza moda na tego rodzaju ćwiczenia. korzystają z nich najczęściej kobiety, które nie […]

W drodze do pięknej sylwetki.

Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, musisz zacząć się ruszać i odpowiednio odżywiać. Takie połączenie daje najlepsze rezultaty, co potwierdzają specjaliści, dla których fitness to styl życia. Jeśli ograniczymy się tylko do stosowania diety, efekt może być marny. Może stracimy kilka kilogramów, ale z czasem i tak do nas wrócą. Jeśli nie zmienimy naszego trybu życia, […]

Dieta w ośrodku odnowy biologicznej

Wczasy odchudzające w licznych ośrodkach SPA, to propozycja dla wszystkich, którzy chcą zmienić swoje życie. W odchudzaniu nie chodzi tylko o to, by w szybkim tempie zrzucić nadwagę, która utrudnia nam codzienne funkcjonowanie. Chodzi również o to, by poczuć się lepiej, mieć więcej wigoru i sił witalnych. Mówi się, ze osoby otyłe, to w większości […]

Musisz polubić swoją dietę, by przyniosła dobry efekt.

Niektóre diety zawierają składniki, których po prostu nie lubimy. Mimo to, zmuszamy się do wszystkiego, w związku z czym okres odchudzania to dla nas straszne męczarnie. Wcale nie musi tak być. Poszukaj diety, która będzie najbardziej zbliżona do Twoich upodobań kulinarnych. Zwracaj uwagę na kalorie, ale nie przesadzaj z ich zmniejszaniem. Wprowadź do swojego jadłospisu […]

Nie przesadzaj z odchudzaniem.

Tak jak w każdej dziedzinie życia, tak i w odchudzaniu należy zachować umiar. Wiele osób ma tendencję do tego, że ze wszystkim przesadzają. Z opalaniem, co powoduje ze zamiast wyglądać ładnie, fundują sobie zmarszczki, które dodają lat. Z treningami na siłowni, przez  co rzeźba ciała wygląda jak napompowana, a nie wyrzeźbiona. Przesadzamy również z odchudzanie, […]

Badania lekarskie i ruch – drogocenne dla zdrowia.

Lekarze alarmują, ze jeśli nie zaczniemy dbać o zdrowie, w krótkim czasie staniemy się najbardziej schorowanym społeczeństwem w Europie. Mimo, iż medycyna w Polsce jest bardzo dobrze rozwinięta, lekarze dobrze wykształceni, rzadko korzystamy z ich doświadczenia. Oczywiście zaprzeczeniem tego sa kolejki do specjalistycznych poradni. Jednak zbyt późno zgłaszamy się do lekarza z objawami, które powinny […]

Dobre kluby fitness, dobre diety.

Jak wybrać klub fitness, by spełnił nasze oczekiwania? Jaka dietę zastosować, żeby jej efekty zostały zauważone?  Najlepiej poszukaj informacji w Internecie, poczytaj komentarze ludzi, którzy odwiedzają takie miejsca. Nasze społeczeństwo bardzo chętnie dzieli się opiniami na temat klubów, w których czuja się dobrze. Równie często mówią o miejscach, których należy raczej unikać.  Zanim kupisz karnet, […]

Dieta herbaciana

Zanim zdecydujesz się na kolejna dietę, postaraj się oczyścić swój organizm z niepotrzebnych toksyn. Z pewnością jest ich wiele, inaczej nie miałabyś problemów ze zbędnymi kilogramami. Specjaliści polecają picie zielonej herbaty, która ma drogocenny wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale  wpływa na oczyszczanie organizmu i pomaga w odchudzaniu. Dieta to podstawa, a catering dietetyczny […]

Różne diety – którą wybrać.

Na rynku krąży wiele sposobów i receptur,  które maja ułatwić skuteczne odchudzanie, jednak w każdym przypadku powinniśmy się zastanowić, czy dana dieta nie zaszkodzi naszemu organizmowi. Dieta warzywna, zawiera wprawdzie bardzo wiele witamin, jednak jednocześnie, nie dostarcza nam innych potrzebnych składników. Z kolei dieta mięsna, w swoje recepturze nie zawiera w ogóle owoców i warzyw. […]

Dieta cytrynowa.

Któż z nas nie wykrzywia się na sama myśl o wypiciu naturalnego soku z cytryny – bez żadnego cukru. A jednak jest kilka diet, które wykorzystują cytryny w celu pozbycia się nadmiaru kilogramów.   Dieta light- jak nazywają ja niektórzy trwa 10 dni i ma raczej działanie oczyszczające, profilaktyczne. Przez cały jej czas musimy wypić sok […]

Diety sportowców.

Sportowcy wymagają szczególnej diety. Czuwa nad nią wykwalifikowany i doświadczony dietetyk, a także sportowy lekarz. Ci, którzy , kilka godzin dziennie spędzają na treningach potrzebują mnóstwo składników energetycznych. Jednak z cała pewnością, każdy sport wymaga innego sposobu odżywiania. Zawodnicy sportów siłowych, musza mieć odpowiednia masę, natomiast baletnice już niekoniecznie. Niezaprzeczalnym pozostaje jednak fakt, że bez […]

Dietetyk w szpitalu i restauracji

W każdym szpitalu i ośrodku opieki medycznej, gdzie realizuje się również żywienie pacjentów, czołowe miejsce zajmują dietetycy. Na każdym oddziale, znajdują się różni chorzy i niemal każdy z nich, wymaga zupełnie innego rodzaju żywienia. Są tacy, którzy z powodu licznych schorzeń układu pokarmowego, mogą przyjmować tylko posiłki w postaci płynnej. Są również tacy, którzy układ […]

Dieta, ach dieta!

Za oknem wiosna, czas zadbać o siebie i przejść na dietę. Na dworze coraz cieplej, zakłądamy coraz lżejsze ubrania, które bezdusznie obnażają fałdki tłuszczu, które udało nam się wyhodować przez zimę. I zaczyna się. Jak śpiewał ktoś w starej piosence: „Dieta, ach dieta, koniec z hurtem, czas na detal”. Czyli ograniczamy ilość spożywanych pokarmów, ale […]

Dieta śródziemnomorska receptą na długie życie

Zdrowe odżywianie jest ważniejsze od diety odchudzającej. Dbać o siebie należy całe życie, a nie tylko w okresie diety! Wiedzą o tym doskonale Włosi, Hiszpanie, Grecy, którzy dużo rzadziej cierpią na otyłość i inne choroby cywilizacyjne niż pozostałe narody europejskie. Dieta śródziemnomorska jest bowiem bogata w tłuszcze nienasycone, w kwasy OMEGA-3, i wiele innych niezbędnych […]

Schudnij w małym kiosku na rogu

Odchudzanie to już nie tylko moda, to potężny biznes. W dużych i małych miastach powstają specjalne punkty, w których można dobrać sobie dietę i po prostu zacząć się odchudzać. Z reguły wizytę zaczynamy od rozmowy z dietetykiem. Jest to bezpłatna konsultacja, płaci się ewentualnie za polecone suplementy diety. Wizytę trzeba powtórzyć po miesiącu, znowu pokazać […]

Jak schudnąć, kiedy już nic nie pomaga?

Powszechny trend odchudzania sprawia, że wiele kobiet praktycznie bez przerwy jest na diecie. To sprawia, że ich układ trawienia nie funkcjonuje już jak układ trawienny normalnego człowieka, czyli standardowe diety już nie działają. Co zrobić w takiej sytuacji? Polecamy wizytę w specjalistycznym ośrodku, prowadzącym wczasy odchudzające. Są to specjalne wczasy, podczas których możemy się nauczyć […]

Pięć sprawdzonych patentów na szczupłą sylwetkę

Chcesz schudnąć? To świetnie. Oto pięć prostych sposobów, dzięki którym uda ci się spełnić marzenia. Pierwszy: jedz dużo świeżych warzyw i owoców. Nie pij przetworzonych, sztucznie słodzonych soków, nie daj się nabrać na jogurty, płatki, po prostu kup świeże owoce, pokrój i zjedz. Bez cukru, ale z dodatkiem owoców suszonych, które też są zdrowe, a […]

Wylicz swoje BMI i schudnij

Wiele osób zadaje sobie pytanie – czy mam nadwagę? Czy może moja waga jest w normie? Istnieją obiektywne metody policzenia tego, które pozwolą nam dokładnie odpowiedzieć na te pytania. Aby to zrobić, należy wyliczyć swój wskaźnik masy ciała, czyli po angielsku Boy Mass Index, w skrócie BMI. Aby wyliczyć BMI potrzebujemy dwóch danych – wagi […]

Odchudzanie w grupie czyli Kluby Puszystych

Człowiek jest zwierzęciem stadnym, najlepiej czujemy się w grupie, społeczności, z którą możemy się identyfikować. Nic więc dziwnego, że odchudzanie też chcemy realizować w grupie. Po prostu, łatwiej zmotywować się do wysiłku fizycznego czy przestrzegania diety będąc w grupie. I to nie w grupie chudzielców, którzy na biednego człowieka na diecie patrzą jak na życiowego […]

Znudzona dietami? Spróbuj najnowszych kremów odchudzających

Czy krem może odchudzić? Niestety, od razu rozczarujemy wszystkich czytelników: niestety, krem sam w sobie nie może odchudzić. Nie może też za bardzo wyszczuplić. Ale to nie znaczy, że trzeba się zniechęcać do tych wszystkich balsamów, które są dostępne w drogeriach. Wręcz przeciwnie. Wiele z nich podczas diety może nam bardzo pomóc. Przede wszystkim chodzi […]

Schudnij przez internet. Dieta w sieci

Wiele osób ma problemy ze zrzuceniem kilku zbędnych kilogramów. Jeśli ma się na głowie rodzinę, naprawdę trudno sobie gotować oddzielne posiłki niskokaloryczne dla jednej osoby. W codziennym zamieszaniu i wśród mnóstwa obowiązków trudno wygospodarować czas na uprawianie sportu, chociażby na spacer. Ale dziwnym trafem na skorzystanie z internetu czas zawsze znajdziemy. I tam też możemy […]

Schudnij dzięki wsparciu w sieci

Moda na odchudzanie i zdrowy styl życia trwa. Coraz więcej na ten temat powstaje książek, coraz więcej mówi się w telewizji. Dostępne są specjalne gazety o odchudzaniu i zdrowym stylu życia. Co miesiąc można w nich wyczytać nowości z tych dziedzin. Ale powstają też coraz to nowe strony internetowe o traceniu nadwagi. Powstają też grupy […]

Tabletki, dzięki którym szybciej schudniesz

Na rynku pojawiło się już mnóstwo tabletek, które pomagają schudnąć. Nie są to leki, ale suplementy diety. Część z nich ma działanie hamujące apetyt. Z reguły ich składnikiem aktywnym jest błonnik. Zasada jest taka, że taką tabletkę popijamy dużą ilością wody, najczęściej pełną szklanką. Błonnik nie jest trawiony przez nasz żołądek, ale pęcznieje pod wpływem […]

Pomoc w odchudzaniu – tabletki, które pomagają

Każdy, kto kiedykolwiek zaglądał do książki o odchudzaniu, lub na poświęcone temu tematowi strony internetowe, wie doskonale, że najlepszym sposobem na schudnięcie jest.. jeść mniej i więcej się ruszać. Równanie stare, jak świat – jeśli spalimy więcej, niż zjemy, to schudniemy… Ale człowiek nie byłby sobą, gdyby nie chciał trochę oszukać tego procesu. Stąd na […]

Schudnij dzięki cudownym tabletkom

W każdej gazecie adresowanej do kobiet można znaleźć reklamę cudownego specyfiku, który w kilka dni, góra miesiąc sprawi, iż będą posiadaczkami figury super modelki, nawet jeśli stopień ich otyłości jest znaczny. Większość z tych reklam jest tak naiwnie sformułowana, że niewiele osób się na nie nabiera. Są jednak inne specyfiki, którym trudno nam się oprzeć. […]

Na rynku coraz więcej gazet o zdrowym odżywianiu

Na rynku pojawia się coraz więcej gazet promujących zdrowy styl życia. Oprócz tytułów poświęconych stricte sportowi, siłowni, fitness, czego przykładem jest magazyn „Fitness”, powstają magazyny typowo o zdrowiu i zdrowym odżywianiu. Nestorem jest „Super Linia”. Jest to gazeta, która wychodzi od lat i zajmuje się przede wszystkim tematyką odchudzania. W każdym numerze znajdziemy informacje o […]

Jak schudnąć szybko i skutecznie?

Chcesz szybko schudnąć? Najskuteczniejsza dieta to tak zwana „tysiąc kalorii”. Jest to dieta, którą mogą stosować wszystkie osoby dorosłe, które są zdrowe. Nie zaleca się jej kobietom w ciąży i nastolatkom. Dietę można stosować kilka miesięcy, a powracanie do normalnego odżywania powinno odbywać się stopniowo. Właściwie nie powinno się już wracać do odżywiania sprzed okresu […]

Zdrowa dieta? Pełna warzyw i owoców

Wiele napisano już tomów na temat zdrowej diety. Jak powinny być zbilansowane tłuszcze i węglowodany, a ile powinno być białka. Można spędzić lata całe analizując mądre książki i układając jadłospis idealny. Tylko po co, skoro rozwiązanie jest znacznie prostsze i jest w zasięgu ręki! Szukasz zdrowej diety i chcesz trochę schudnąć? To proste, włącz do […]

Zima minęła, czas ruszyć się z kanapy!

Wraz z wiosną wraca do nas moda na odchudzanie. Temperatura wzrasta, zrzucamy zimowe palta, a wraz z nimi odsłaniamy zawiązany przez kilka miesięcy zimowych tłuszczyk. Nie ma co się przejmować, trzeba szybko wziąć się do pracy nad własną sylwetką. Zapełniają się fitness kluby, w parkach coraz więcej osób uprawia jogging, modne ostatnio tańce przeżywają oblężenie. […]

Chcesz schudnąć? Waż się regularnie!

Osoby chcące schudnąć powinny zaopatrzyć nie tylko swoją lodówkę, ale również i łazienkę. Należy zainwestować w dobrą wagę łazienkową. Tylko porządny sprzęt pozwoli nam dobrze kontrolować spadek wagi. A w razie potrzeby bezzwłocznie dowiesz się, że waga się zatrzymała lub, co gorsza, że rośnie. Dobra waga da Ci pełną kontrolę nad procesem odchudzania. Wiedza o […]

Chcesz schudnąć? Śpij przynajmniej osiem godzin dziennie!

Naukowcy ze znanego amerykańskiego Uniwersytetu Stanforda dowiedli, iż odpowiednia ilość snu może mieć wpływ na skuteczność diety odchudzającej. Badaniu poddano trzy grupy osób na diecie niskokalorycznej, o przeciętnie takim samym, nie zmieniającym się podczas badania poziomie aktywności fizycznej. Szybkie odchudzanie bez efektu jojo oferuje firma odchudzanie Wrocław, ale jak piszą na tabletki na odchudzanie forum […]

Cel zdrowego odżywiania.

Dzisiejsze szybkie życie nie pozwala ludziom na zdrowe odżywianie. Jemy szybko i bardzo niezdrowo. Dodatkowo stres nie pozwala nam na odpowiednią pracę żołądka. Jedzenie, które szybko kupujemy w ciągu dnia jest bardzo niezdrowe. Obecnie na pólkach sklepów znajdziemy wiele produktów, które nazwane są tak zwanymi przekąskami. Produkty te bardzo często produkowane są z bardzo złych […]

Naturalna dieta.

Problemem osób, które decydują się na dietę jest wybór tej optymalnej z tysiąca ofert. Różnorodność diet jest bardzo duża i mogą one opierać się na różnych działaniach. Często ludzie chcąc przyśpieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej wybierają dietę opierającą się na różnych specyfikach, które mają wspomagać proces odchudzania. Istnieje wiele preparatów, napojów bądź tabletek, które połączone […]

Kontrowersyjne diety.

Osoby, które są otyłe szukają szybkiego sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów. Niestety organizm człowieka jest taki iż szybko przybiera wagę, a pozbycie się zbędnych kilogramów jest szalenie trudne. Dlatego też, ci którzy zdecydowali się na odchudzanie i zdrowe żywienie szukają szybkich i skutecznych diet. Na świecie jest wiele diet, niektóre oparte są na specjalnych […]

Dieta cud, gdzie jej szukać?

Na co dzień z otyłością walczy miliony osób na całym świecie. Wiele z nich decyduje się na rozpoczęcie diety, która ma pomóc im w doprowadzeniu swojego ciała do normalnej wagi. Otyłość to choroba cywilizacyjna, która powoduje negatywne skutki i często doprowadza do śmierci. Otyłość, może powodować takie choroby jak zawał, zatory w żyłach, duszności, cukrzyce, […]

Zdrowa żywność.

Wiele osób zauważyło iż odżywia się nieprawidłowo. Dzisiejsza dieta współczesnego człowieka to dieta przepełniona substancjami chemicznymi, wzmacniaczami smaku, utleniaczami i innymi chemikaliami, które mają poprawiać smak i konserwują dania. Substancje te w dłuższym okresie czasu szkodzą człowiekowi i odkładają się w organizmie. Powoduje to powstaniu wielu chorób a także otyłości. Wiele osób decyduje się na […]

Czy istnieje dieta optymalna?

Jednym z głównych problemów społeczeństwa jest nadwaga i bardzo złe odżywianie. Rodzaj diety która obrał współczesny człowiek jest bardzo niekorzystna dla organizmu i powoduje wiele chorób. Dlatego coraz więcej ludzi próbuje zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe i stosować diety aby dojść do optymalnej wagi oraz optymalnego sposobu żywieni. Ale czy istnieje optymalna dieta. Według wielu założeń, […]

Zdrowa żywność i jej popularność.

Świat pędzi jak szalony, zwiększa się konsumpcja, a producenci muszą nadążyć nad produkcja żywności. Dlatego coraz częściej stosuje się różnego rodzaju wspomagacze, które mają przyśpieszyć proces produkcji żywności tym samym zaspokoić apetyt konsumenta. Presji tej ulegli tez rolnicy, którzy stosują przeróżne specyfiki oraz nawozy sztuczne do upraw warzy, zbóż i owoców. Jednym z powodów jest […]

Działania diety

Niemal każdy kto jest otyły lub ma troszkę za dużo kilogramów próbował stosować przeróżne diety. Prowadzono wiele badań nad dietami i do tej pory nie wybrano tej najlepszej. Myślę że dieta należy dobierać indywidualnie i dostosować ją do swojego organizmu oraz procesu przemiany materii. Istnieje jednak wiele popularnych diet, które stosują ludzie na całym świecie. […]

Najpopularniejsza dieta

Nie ma co ukrywać, że jedną z najpopularniejszych diet i form życia jest wegetarianizm czy jego bardziej zaawansowana forma weganizm. Wegetarianizm opiera się na odżywianiu w którym brakuje produktów mięsnych. Odrzuca jakiekolwiek formy mięsa i odżywiania się mięsem, w tym również ryb. Wegetarianie natomiast mogą odżywiać się produktami pochodzenia zwierzęcego jak nabiał czy jajka. Weganizm […]

Jaka dieta?

Diet na świecie jest tyle ile osób, ale pod pojęciem dieta przeważnie kryje się hasło zdrowego i racjonalnego odżywiania. Na świecie do tej pory obowiązuje tak zwana piramida dobrego żywienie. Oparta jest ona o badania naukowe i zalecana przez większość ośrodków zdrowia. Jednakże, dziś pojawia się wiele głosów iż owa piramida jest nieco przestarzała. Jednakże […]

Sukcesy diety

Dzisiejsze społeczeństwo żyje szybko i bardzo niezdrowo. Przyzwyczajenia do jedzenia są bardzo złe i nieodpowiednie. Wiele instytucji medycznych alarmuje, że ludzie odżywiają się coraz gorzej. Świat staje się coraz bardziej otyły i chory. Ludzie nie przestrzegają zasad dobrego żywienia, przybywa im wiele zbędnych kilogramów. Ludzkość coraz częściej dotykają choroby cywilizacyjne i nowe schorzenia spowodowane złym […]

Dieta oxy dla każdego z nas

Jedną z najnowocześniejszych diet, opracowanych przez wyspecjalizowanych dietetyków jest dieta oxy. Istnieje pogląd, iż jest ona godną, ale przede wszystkim zdrową następczynią diety Dukana, diety która może spowodować wiele skutków ubocznych w naszym organizmie. Jest ona jednak również dietą białkową. Trzema produktami na których opiera się dieta oxy to żurawina, kefir oraz otręby pszenne, które […]

Dieta niskotłuszczowa dla osób z podwyższonym cholesterolem

Osoby które mają problem z podwyższonym cholesterolem, powinny zdecydować się na dietę niskotłuszczową. Dieta ta opiera się przede wszystkim na eliminacji z naszego jadłospisu wszystkich potraw i produktów, zawierających tłuszcze. Ważne jest, aby tak zwane niezdrowe tłuszcze zastąpić tłuszczami pochodzenia takiego, jak na przykład morskie ryby, oliwa z oliwek, czy także olej rzepakowy. Tłuszcze te […]

Na czym polega dieta Dukana?

Dieta Dukana to jedna z bardzo wielu diet, mających na celu przede wszystkim zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej, oraz zmniejszenie wagi ciała. Dieta ta polega przede wszystkim na ograniczeniu produktów węglowodanowych, a zastąpieniu ich produktami wysokobiałkowymi, stąd też nazwa diety Dukana czasem zmiennie nazywana jest dietą wysokobiałkową bądź bogato białkową. Dieta Dukana dzieli się na cztery […]

Następna strona »